Показанията на кръвното налягане могат да бъдат силно повлияни от консумацията на храните и напитките, включени в диетата.
Консумацията на една напитка може да помогне за понижаване на систолното и диастоличното кръвно налягане.
Напитката, която сваля кръвното
Учени от Университета на Западна Австралия в Пърт след като анализират множество научни изследвания, установяват, че сокът от нар има някои благоприятни за здравето ефекти върху кръвното налягане. Това се дължи на полифенолите в него.
Учени: Само 1 чаша от това сваля кръвното за часове
Богат на антиоксиданти, сокът от нар има антихипертензивни свойства.
Няколко проучвания показват, че тази напитка може да има антиатерогенни (предотвратяващи атеросклероза) и противовъзпалителни ефекти.
Обобщавайки информацията от осем рандомизирани контролирани проучвания, учените стигат до извода, че консумацията на сок от нар води до значително намаляване на кръвното налягане. Средно след пиене на сок от нар е наблюдавано понижение на систолното кръвно налягане с 4,96 mmHg, а на диастоличното с около 2,01 mmHg.
Кардиолог разкри истината: Наистина ли кафето е вредно за сърцето
Сокът от нар понижава стойностите на кръвното налягане независимо от продължителността на неговия прием. Пиенето на повече от 240 ml от тази напитка осигурява граничен значим ефект при намаляване на диастолното кръвно налягане.
„Тези данни предполагат, че може да е разумно да включите този плодов сок в здравословна за сърцето диета“, споделят в заключение учените.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
