Всеизвестен факт е, че солените и пържени храни са вредни за кръвоносните съдове - но една ядка прави изключение.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Ядката, която е полезна дори със сол
Тази ядка е любима на почитателите на бирата - пенливата напитка се съчетава най-добре с фъстъци. Учени от Американската кардиологична асоциация (ACA) стигат до извода, че солените фъстъци, пържени в олио, не са вредни, а напротив, много са полезни за сърцето.
Учени: Тази ядка предпазва от инсулт
Преди те да стигнат до този извод се считаше, че солените фъстъци имат твърде много натрий. Но те всъщност съдържат по-малко натрий от парче хляб. Например, 30 грама осолени ядки съдържат не повече от 119 mg натрий, което е под нивото на сертифициране на ACA (140 mg).
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Проучването показва и още един интересен факт: пърженето на фъстъците изобщо не увеличава общото съдържание на мазнини в тях.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
По този начин експертите от ACA успяват да докажат, че фъстъците могат да намалят риска от сърдечни заболявания при хора с висок холестерол. Освен това те са богати на вещества, които като цяло са полезни за здравето: съдържат протеин без холестерол (8 грама на 30 грама ядки), както и витамин Е, ниацин, калий и фолиева киселина.
Учени: Яжте тази ядка 2 пъти на ден и ще свалите високия холестерол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
