Приемът на определени витамини може не само да подобри здравето, но и да насърчи дълголетието. Учени от университета Тъфтс в САЩ са стигнали до извода, че само онези витамини и минерали, които се съдържат в растителните храни, а не в хранителните добавки, удължават живота и намаляват риска от преждевременна смърт.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Витамините, които увеличават продължителността на живота
Експертите анализират данни, получени по време на проучване, включващо 27 000 възрастни американци на възраст над 20 години. По време на проучването доброволците съобщават какво са яли през последните 24 часа и дали са приемали добавки през последните 30 дни.
Здравословното състояние на респондентите е наблюдавано в продължение на шест години. През това време са починали 3,6 хиляди души, включително 945 поради сърдечни заболявания и 805 от рак.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Оказало се, че хората, които консумират достатъчно магнезий, калий, витамини А и К, цинк и мед, са по-малко склонни да умрат в сравнение с тези, които са получавали недостатъчни количества минерали.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Ефект обаче се наблюдава само при тези, които са ги приемали от храна, а не от добавки. В допълнение, излишъкът от калций от добавки (1000 милиграма на ден) повишава риска от рак.
Лекар: Тези витамини ще накарат косата ви да расте като луда
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
