Консумацията на една ядка оказва значителен принос за намаляване на риска от диабет.
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Ядката, която намалява риска от диабет
Орехите намаляват риска от диабет тип 2 с почти една четвърт, когато се ядат от два до три пъти седмично. До този извод са стигнали изследователи от Харвардското училище по обществено здраве в Бостън.
В проведеното от тях изследване са участвали повече от 140 000 жени в САЩ. Експериментът доказва лечебните свойства на орехите.
2 симптома с лицето, които издават висока кръвна захар и диабет
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
От древни времена те са считани за много полезен продукт за човешкото здраве, а съвременната наука ги приема за източник на "добри" мазнини. А сега учените установиха, че редовната консумация на орехи намалява риска от развитие на диабет тип 2. Това е опасно заболяване, което, ако не се лекува навреме, може да доведе до слепота, ампутация на крайници и смърт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Така че, ако една жена яде 28 гр орехи поне два пъти седмично, тогава рискът да стане жертва на диабет тип 2 намалява с 24% в сравнение с тези дами, които изобщо не ядат ядки.
Докато орехите също са показали, че имат антидиабетни свойства в миналото, изследователи от Харвард са провели първото широкомащабно проучване, което разглежда ефектите от редовната консумация на орехи. И въпреки че всички участници в това изследване са жени, учените считат, че изводите важат и за мъжете.
Може ли да се яде боб при диабет - ето какво разкриха учени
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Орехите изобилстват от полезни мастни киселини, които намаляват възпалението в тялото и осигуряват защита срещу сърдечни заболявания, рак и артрит. Миналата година учени от UCLA успяха да докажат, че младите хора на 20-30 години имат по-добри репродуктивни способности, ако ядат орехи всеки ден.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
