Учени: Тази ядка намалява риска от диабет с 24%, яжте я поне 2 пъти седмично

Консумацията на една ядка оказва значителен принос за намаляване на риска от диабет.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Ядката, която намалява риска от диабет

Орехите намаляват риска от диабет тип 2 с почти една четвърт, когато се ядат от два до три пъти седмично. До този извод са стигнали изследователи от Харвардското училище по обществено здраве в Бостън.

В проведеното от тях изследване са участвали повече от 140 000 жени в САЩ. Експериментът доказва лечебните свойства на орехите.

2 симптома с лицето, които издават висока кръвна захар и диабет

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

От древни времена те са считани за много полезен продукт за човешкото здраве, а съвременната наука ги приема за източник на "добри" мазнини. А сега учените установиха, че редовната консумация на орехи намалява риска от развитие на диабет тип 2. Това е опасно заболяване, което, ако не се лекува навреме, може да доведе до слепота, ампутация на крайници и смърт.

Така че, ако една жена яде 28 гр орехи поне два пъти седмично, тогава рискът да стане жертва на диабет тип 2 намалява с 24% в сравнение с тези дами, които изобщо не ядат ядки.

Докато орехите също са показали, че имат антидиабетни свойства в миналото, изследователи от Харвард са провели първото широкомащабно проучване, което разглежда ефектите от редовната консумация на орехи. И въпреки че всички участници в това изследване са жени, учените считат, че изводите важат и за мъжете.

Може ли да се яде боб при диабет - ето какво разкриха учени

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Орехите изобилстват от полезни мастни киселини, които намаляват възпалението в тялото и осигуряват защита срещу сърдечни заболявания, рак и артрит. Миналата година учени от UCLA успяха да докажат, че младите хора на 20-30 години имат по-добри репродуктивни способности, ако ядат орехи всеки ден.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!