Кафето е напитка, която се свързва с бързото събуждане сутрин и тонус през целия ден. Но учени от Австралия изразиха мнение, че консумацията му рано сутрин е вреден навик.
Защо кафето не трябва да се пие преди 9 сутринта?
Въпреки че тази напитка се свързва със събуждане и тонус, по-добре е да не я пиете преди 9 сутринта, убедени са специалистите.
Според австралийски изследователи пиенето на кафе в самото начало на деня "обезценява" тази ползите от напитка не дава очаквания ефект, свързан с енергията.
Учени: Тази напитка замества кафето и чисти холестерола от кръвта
„Пиенето на кафе в ранните сутрешни часове не носи очаквания ефект, пиенето на напитката между 7 и 9 сутринта е погрешна практика“, каза в тази връзка съавторът на изследването Линди Коен.
Д-р Коен обяснява, че в ранните сутрешни часове в човешкото тяло се съдържа доста висока концентрация на "хормона на стреса" кортизол. Поради тази причина ефектът от кафето е по-слаб.
За да получите максимална полза от напитката, тя трябва да се пие между 10 часа сутринта и обяд (12 часа). Нивото на кортизол в организма през този период естествено намалява, което повишава чувствителността на рецепторите. Пиенето на кафе през втората половина на сутринта ще бъде най-полезно, отбелязва изследователят.
Лекар: Сутрешното кафе е по-вредно, отколкото предполагате
Също така, според д-р Коен, не трябва да пиете кафе по-късно от 14 часа, в противен случай съществува риск от нарушаване на механизмите на сън и бодърстване.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
