Кивито е един от плодовете, които са полезни не само за имунитета, но и за вискозитета и състава на кръвта.
Как кивито влияе на кръвта?
Кръвните съсиреци представляват сериозна опасност за здравето на сърдечно-съдовата система. “За да намалите риска от тромбоза, трябва да започнете да се храните правилно. В случая е необходимо да включите киви в диетата си”, казват учени от Осло, цитирани от изданието The Health Site.
11-те най-добри плодове с ниско съдържание на захар, които са подходящи за диабетици
Учените поясняват, че редовната консумация на този плод предотвратява слепването на тромбоцитите. Научното изследване по тази тема е извършено от служители на университета в Осло. Редовната консумация на този плод помага за разреждане на кръвта, което от своя страна намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. За да се намали рискът от тромбоза с 20-28%, изследователите предлагат да се ядат 2-3 плода киви на ден. Диетата трябва да се спазва 28 дни.
Същевременно изследователите са установили, че яденето на коментирания плод намалява нивото на вредните вещества в кръвта с 15%. Учените считат, че полезните свойства на този сочен плод го правят алтернатива на аспирина.
Въпреки това, пациенти, които са алергични към този плод, диагностицирани с бъбречно заболяване, гастрит, диария или имат проблеми със зъбния емайл, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат да спазват такава диета, коментират още специалистите.
Други ползи за здравето от консумацията на киви
Плодът е склад на витамини, минерали и микроелементи, необходими за нашето тяло. Изследвания от последните години показват, че тези плодове са полезни за щитовидната жлеза, имунитета и фигурата. Плодовете имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт, пикочно-половата и ендокринната система. В допълнение, кивито е естествен антиоксидант, който помага за подобряване на състоянието на кожата, косата, ноктите и устната кухина.
На първо място, кивито е рекордьор по съдържание на витамин С. Един среден плод на ден е достатъчен, за да попълни дневната нужда от аскорбинова киселина. Действа като мощен антиоксидант, стимулира производството на колаген и укрепва имунната система.
Кивито е богато и на фибри и има благоприятен ефект върху храносмилането, микробния състав на дебелото черво, облекчава чувството на тежест след хранене и се бори със запека. Освен това зрънцето съдържа разтворимия ензим актинидин. Помага за смилането на протеините и облекчава подуването.
Поради високото съдържание на фолат, плодът е от полза при бременност. Фолиевата киселина в състава му е от съществено значение за развитието, растежа и здравето на плода. Кивито е полезно и за деца.
Коментираният плод е източник на младост и красота. Благодарение на съдържанието на витамини А и Е, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Плодовете съдържат голямо количество калий. Нормализират кръвното налягане и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
Не на последно място, кивито има нисък гликемичен индекс, което означава, че е подходящо за хора с диабет тип 1 и тип 2. Плодовете могат безопасно да се добавят към менюто по време на диета, тъй като са с ниско съдържание на калории.
Този вкусен сочен плод помага при настинки, артрит и сърдечно-съдови проблеми
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
