Учени: Правете това по 6 минути на ден, за да се предпазите от деменция

Всяка промяна във функционирането на мозъка трябва да се следи внимателно, защото може да отключи деменция. В случая, за да се намали рискът от негативни последици, е необходимо навреме да се потърси лекарска помощ.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

В проучване, публикувано в The Journal of Physiology, учените разкриват начин за удължаване на здравето на този орган, както и за предпазване от деменция.

Лекар: Това са ранните симптоми на деменция, които се появяват преди 65 години

Навикът, който предпазва от деменция

За целта експертите провеждат експеримент с участието на доброволци от различен пол и на възраст от 18 до 56 години.

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Те са изследвали ефекта от продължителното гладуване, както и от ежедневните физически натоварвания.

Участниците са практикували 90 минути бавно колоездене и още 6 минути, но в интензивен режим.

Учените стигат до извода, че по-кратките, но високоинтензивни натоварвания са по-ефективни по отношение предпазването на мозъка от деменция. След тях нивото на протеина се повишава пет пъти.

Това са първите симптоми на деменция, които най-често се пренебрегват

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

В същото време не е забелязан такъв ефект от гладуването и дългите тренировки. Изследванията на учените в тази област все още продължават.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!