Високото кръвно налягане е резултат от стесняване на артериите - процес, причинен от нездравословен начин на живот. Това кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта в тялото, като по този начин се повишава кръвното налягане.
Въпреки че това може да изглежда безобидно на пръв поглед, постоянното високо кръвно налягане увеличава риска от сърдечни заболявания.
За щастие можете да предотвратите този вреден процес, като промените начина си на живот. Доказано е, че някои храни имат антихипертензивни свойства.
Кафе при високо кръвно - кога е полезно и кога вредно
Сокът, който сваля кръвното до 6 часа
Една от най-обещаващите диетични храни за борба с високото кръвно налягане е сокът от цвекло.
Многобройни проучвания свързват консумацията на сок от цвекло с намаляване на високото кръвно налягане и последващо намаляване на риска от сърдечно-съдови инциденти.
Включването на сок от цвекло в диета с ниско съдържание на нитрати може да понижи кръвното налягане, но досега не беше известно дали добавянето му към редовна диета има подобен ефект върху кръвното налягане.
Тези промени в очите издават високо кръвно
В проучване, публикувано в Nutrition Journal, се опитват да дадат отговор и на този въпрос. За тази цел те провеждат рандомизирано контролирано проучване, за да установят дали пиенето на сок от цвекло в допълнение към редовната диета причинява измеримо понижение на кръвното налягане.
Петнадесет жени и петнадесет мъже са участвали в проучването. Доброволците са консумирали 500 гр сок от цвекло и ябълка и плацебо сок.
В резултат на това учените установяват намаляване на систоличното кръвно налягане 6 часа след пиене на сок от цвекло в сравнение с плацебо групата.
Кой чай сваля кръвното и кой го повишава?
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
