Редовното включване в диетата на една изключително полезна и евтина храна може да помогне за намаляване на риска от инфаркт с почти 40 процента. Това се доказва от изследване на учени от университета в Саскачеван и университета в Манитоба, публикувано в списание Foods, от което става ясно, че ястията с боб имат този ефект.
Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака
Боб - храната, която намалява риска от инфаркт с 38%
Според резултатите от проучването, една порция боб на ден намалява относителния риск от сърдечен удар с 38 процента. В допълнение, добавянето на бобови растения има благоприятен ефект върху здравето на червата, позволява ви да контролирате нивата на кръвната захар и да поддържате нивата на мускулната маса. Фъстъците и други храни от този тип намаляват риска от сърдечно-съдови проблеми и коронарна болест на сърцето, според Националното проучване на здравето и храненето, извършено в Съединените американски щати.
Лекар: Тези 4 симптома се появяват няколко месеца преди инфаркт
Освен това е доказано, че достатъчният прием на протеини допринася за усещането за ситост. Бобовите растения изпълняват тази задача по-ефективно от пшеницата и ориза, а освен това имат положителен ефект върху растежа и поддържането на мускулна маса, съобщава Foods.
Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола
Още: Учени: Яжте това в 11 часа всеки ден за сваляне на кръвното и холестерола
Сред факторите, предразполагащи към ранен сърдечен удар, могат да се разграничат: наследственост; високо кръвно налягане; диабет; хиподинамия; пушене и често пиене на алкохол.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Излагането на индивида на поведенчески рискови фактори може да се прояви като високо кръвно налягане, висока кръвна глюкоза, високи кръвни липиди и наднормено тегло и затлъстяване. Тези „междинни рискови фактори“ могат да бъдат оценени в заведенията за първична медицинска помощ и могат да показват повишен риск от сърдечен удар, инсулт, сърдечна недостатъчност и други усложнения.
Доказано е, че спирането на употребата на тютюн, намаляването на приема на сол, консумацията на плодове и зеленчуци, редовната физическа активност и избягването на употреба на алкохол намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това може да е необходима лекарствена терапия за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на инфаркт и инсулт при диабет, високо кръвно налягане и повишени нива на липидите. За да се повиши мотивацията на хората да избират и поддържат здравословно поведение, са необходими здравни политики за създаване на благоприятна среда за здравословен избор и тяхната достъпност, категорични са учените.
Още: Лекар: За хората над 40 години това е предвестник на инфаркт или инсулт
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
