Високото кръвно налягане обикновено няма очевидни симптоми, така че много хора дори не предполагат, че имат този проблем. Проучване, публикувано в Express, отбелязва, че един симптом, свързан с устата, може да даде сигнал за наличието на високо кръвно.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Високото кръвно налягане е състояние, при което стените на кръвоносните съдове се разширяват, което затруднява работата на сърцето, като по този начин увеличава риска от сърдечни заболявания.
Хипертонията намалява защитната функция на организма: броят на левкоцитите в кръвта намалява. Човек става по-уязвим към различни заболявания. Опасността е, че обикновено това състояние не се проявява външно. Единственият начин да проверите кръвното си налягане е да го измерите.
Учени: Тази част от яйцето е лек за високо кръвно
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Симптомът с устата, който издава високо кръвно
В проучване, проведено от американски учени, са участвали 5190 възрастни доброволци, които не са страдали от хипертония. Целта на изследването е била да се установи дали хората с изкривено възприятие за вкус и обоняние имат повишено кръвно налягане в продължение на две години в сравнение с тези, които нямат тези промени.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Резултатите от проучването показват, че хората с изкривено възприятие за вкус и обоняние изпитват повишаване на кръвното налягане по-често, отколкото хората без тези усещания.
Хипертонията може да доведе до инфаркт, зрителни увреждания, усложнения при бременност и аневризма на аортата.
Учени разкриха защо високото кръвно е най-опасно през нощта
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Начини за понижаване на високо кръвно налягане:
- откажете пушенето
- намалете консумацията на алкохол
- намалете стреса
- поддържайте физическа активност
- хранете се правилно
Физическата активност е ключов фактор за понижаване на кръвното налягане. Редовните упражнения ще направят сърцето по-силно, което насърчава здравословното кръвообращение.
Възрастните трябва да отделят поне 150 минути за аеробна активност на седмица, според проучването. За аеробна активност може да се счита за всяка физическа активност, която увеличава сърдечната честота и честотата на дишане. Например танци, колоездене, каране на ски или плуване.
Учени разкриха какво се случва с кръвното 1 час след пиенето на кафе
Правилното хранене също може значително да намали риска от хипертония. Диетата ви трябва да включва картофи, риба, черен шоколад, ориз, бадеми. Храни като кафе, мазни меса, сладкиши и сол е добре да се избягват.
Продължителността на живота на човек, страдащ от високо кръвно налягане, намалява рязко. Поради тази причина е много важно това заболяване да се диагностицира възможно по-скоро и да се започне лечение навреме.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика!
