Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар

22 януари 2025, 12:15 часа

Скорошни изследвания установиха, че пиенето на чаша червено вино с вечерята повишава нивата на HDL („добрия“) холестерол. Нещо повече, тези резултати са открити при хора с диабет тип II. Звучи твърде добре, за да е истина, нали? Вярвате или не, ползите за здравето от червеното вино не се изчерпват с по-добри нива на холестерола. Когато се консумира умерено, червеното вино също намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. Да не говорим за намален риск от деменция, Алцхаймер, депресия и дори по-ниска кръвна захар!

Още: Надхитрите сезонните болести с тези основни продукти – имате ги у дома

Полезно ли е червеното вино за здравето

По-голямата част от ползите за здравето от червеното вино се дължат на ресвератрол (полифенол с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства). Ресвератролът подобрява освобождаването на инсулин в кръвния поток. Това поддържа кръвната захар по-стабилна. Ресвератролът също намалява натрупването на мазнини в артериите. Флаваноидите, присъстващи в червеното вино, се борят със сърдечно-съдовите заболявания. Процианидините във виното помагат за поддържането на кръвоносните съдове здрави, включително тези в мозъка.

Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар

Изследователите отбелязват, че ниските нива на консумация на алкохол всъщност намаляват възпалението в мозъка, като същевременно помагат на мозъка да се изчисти от токсините. Въпреки че това е вълнуваща новина за всички, тези открития са особено важни за диабетиците. Изследванията доказват връзката между диабета и Алцхаймер. До такава степен, че деменцията сега се нарича от някои „диабет тип III“.

Когато нивата на захарта в кръвта са твърде високи, настъпва увреждане на нервите, тъй като наситената със захар кръв циркулира из тялото. Това включва мозъка, в който увреждането на нервите води до когнитивен спад. Представете си, червеното вино помага в борбата с болести като Алцхаймер!

Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно

Ако това не е достатъчно, за да подобри настроението ви, изследването също така установява, че мъжете и жените, които пият 2-7 чаши вино седмично, са имали значително по-малък риск от диагностициране на депресия. Други фактори, свързани с начина на живот, също са били взети под внимание, но по-нисък риск от депресия все още е свързан с пиенето на вино.

Всички тези предимства се комбинират заедно и могат да доведат до по-дълъг живот. Точно така – червеното вино може да ви помогне да живеете по-дълго! Всъщност хората, които пият червено вино, имат по-ниска смъртност от тези, които пият водка или уиски.

Още: Неочаквана връзка: Консумацията на тази храна може да увеличи риска от появата на деменция

Изследователите не препоръчват да започнете да пиете алкохол, ако все още не сте го направили. Консумацията на твърде много алкохол увеличава риска от сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, заболявания на черния дроб и панкреаса, някои видове рак, инсулт, насилие и самоубийство. Ако вече пиете червено вино, правете го умерено.

Според специалистите умереното пиене включва: до едно питие на ден за жени от всички възрасти, до едно питие на ден за мъже на възраст над 65 години и до две питиета на ден за мъже на 65 години и по-млади. Разликата между ограниченията за мъже и жени е, защото мъжете обикновено тежат повече и телата им естествено съдържат повече от ензима, който метаболизира алкохола.

Още: Кардиолозите предупреждават: Откажете се от този навик след работа – здравето на сърцето ви зависи от това

Една порция червено вино е 150 мл.. Повечето от нас лесно ще изпият двойно на това количество, без дори да го осъзнават. Внимаването към вашата консумация ще гарантира, че получавате всички положителни ползи, които червеното вино може да предложи, без да прекалявате.

Също така не забравяйте да говорите с Вашия лекар относно консумацията на алкохол. Това е важна част от цялостното ви здраве. Не забравяйте да уведомите вашия лекар, ако консумирате алкохол, за да сте сигурни, че няма противопоказания с лекарствата или здравословното ви състояния.

Диагнозата диабет означава сбогуване с много неща. Ако виното е едно от тях, радвайте се! Червеното вино вече може да се върне на полагащото му се място – във вашата чаша.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.

Още: Никога не е било по-лесно: 3 навика за стопяване на коремните мазнини, които всеки може да приложи

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Цвета Господинова
Цвета Господинова Отговорен редактор
Новините днес