Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Този евтин зеленчук пречиства червата и намалява холестерола

12 ноември 2022, 19:07 часа

Тези, които страдат от проблеми с нарушена функция на червата, трябва да включат задължително един зеленчук в диетата си, съветва руският проктолог д-р Елена Смирнова.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Евтиният зеленчук, който чисти червата и намалява холестерола

Тиквичките са хипоалергенни и лесно смилаеми. Освен това има изследвания, че намаляват риска от рак, споделя още експертът.

Лекар: Това е единственият зеленчук, който е по-добре да ядете консервиран

Фибрите в тях нормализират чревната подвижност, участват в процеса на свързване на холестерола и жлъчните киселини и тяхното отстраняване от тялото,  отбеляза д-р Смирнова.

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Тиквичките се препоръчват на възрастни хора и хора с намалена чревна подвижност. Съдържат много фибри, пектин, витамини (А, В, С, Н, биотин, никотинова киселина), минерали (калий, калций, цинк, фосфор, желязо, магнезий, натрий).

Фибрите и пектинът в тях помагат при запек и намаляват риска от заболяване на червата. В допълнение, тиквичките са нискокалоричен продукт (съдържат 24 килокалории на 100 грама), така че се препоръчва за тези, които следят теглото си.

5 причини да започнете да пиете чай от семената на този зеленчук още сега

Тиквичките могат да бъдат противопоказани при хора със стомашна язва, обострен гастрит, пиелонефрит, уролитиаза и възпалителни заболявания на червата.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Особено полезни са неузрелите тиквички - с тънка кора, която не е необходимо да се отстранява. Тя съдържа основните запаси от антиоксиданти, а неузрелите семена съдържат много омега-3 мастни киселини.

Младите тиквички е най-добре да се ядат бланширани, приготвени на пара или дори да се консумират сурови, като се добавят към салати.

Учени: Яжте този зеленчук и не е нужно да приемате лекарства за кръвната захар

Тиквичките имат диуретичен ефект, подпомагат отделянето на вода и сол от организма. Те са полезни при уролитиаза, подагра и други метаболитни нарушения.

Тиквичките са идеален заместител на ориза и картофите. Факт е, че те не повишават нивата на кръвната захар. Пектинът в тях стабилизира окислително-възстановителните процеси в организма, подобрява кръвообращението, чревната перисталтика, а също така понижава нивата на холестерола в кръвта.

Освен това редовната консумация на тиквички може да доведе до подобряване на зрението, споделя още д-р Смирнова. 

Това е най-опасният зеленчук за диабетиците

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар, както и балансираното хранене!


Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес