В началото на януари тази година в многомилионния китайски град Ухан беше регистриран първият случай на ново мистериозно белодробно заболяване. 12 месеца по-късно животите на всички хора се преобърнаха заради коронавируса.
Неиминуемо това повлия и на нашето здраве и навици като хранене, физическа активност и всички останали действия, подобряващи имунитета ни и ни поддържат здрави.
Всички се надяваме, че 2021г. ще ни осигури повече здраве, но ние сами можем да си помогнем като приемаме няколко храни, които със сигурност ще подобрят състоянието ни.
Ето 6 храни, които препоръчваме да хапвате, за да поддържате вашето здраве:
1. Постбиотици - всички ние сме много добре запознати с пре и пробиотиците, но често пропускаме постбиотиците, които са изключотелно важни за здравето на червата. Те помагат и за укрепване на имунната система и подобряване на чревната флора. Съдържат се в кефир, кисело зеле, хляб с квас и кимчи.
2. Кафе - няма фен на кафето, който да не е добре запознат с полезните свойства на кафето. Кофеинът подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и противодейства на мозъчните малформации. Безкофеиновото кафе също може да е полезно с това, че има диуретични качества и предпазва от нефролитиаза.
Това е най-добрият природен лечител
3. Зелени храни - тук имаме предвид недобре узрели продукти. Те не просто са цветни и сладки, но и заредени с хранителни вещества. Микрозелените храни имат от четири до 40 пъти повече хранителни вещества от зрелите.
4. Водорасли - специалистите ги причисляват към суперхраните – особени храни, които, приемани даже в малки количества, внасят в организма голямо разнообразие от много ценни и жизнено важни хранителни съставки, но при това съдържат пренебрежимо малко калории.
5. Подправки - повечето добре познати ни подправки имат изключително благоприятно действие върху човешкия организъм. Чесънът и лютото, сминдухът, джодженът, джинджифилът, ревенът, девесилът, риганът, розмаринът, кориандърът, шафранът и други имат дори лечебно въздействие върху човешкото тяло.
6. Домашно произведени продукти - всички все по-често прибягваме към покупка на био продукти, които са произведени от местни производители. Това е тенденция, която се засилва през последните години и определено ще задържи ръста си през 2021г.
