Нормалното и интензивно кръвообращение предпазва от редица проблеми и заболявания.
Някои храни подобряват кръвообращението в цялото тяло и поради тази причина трябва да се консумират ежедневно.
Храните, които подобряват кръвообращението
Тъмен шоколад
Ако се чувствате виновни, докато ядете шоколад, тогава тази информация със сигурност ще ви помогне да се отървете от него.
Тази евтина напитка пречиства кръвта от излишната захар
Консумиран умерено, черният шоколад е полезен. Той помага за производството на азотен оксид, който играе критична роля в защитата на сърцето и вените. Какаото е мощен източник на антиоксиданти, които помагат за контролиране на кръвното налягане и нивата на холестерола, както и подобряват кръвообращението в тялото, пише изданието Healthline.
Репички
Този зеленчук също има положителен ефект върху кръвообращението. Репичките са богати на минерали, включително калий, които нормализират кръвното налягане. Половин чаша нарязани репички съдържат 135 mg калий, който намалява кръвното налягане.
Цвекло
Цвеклото е богато на нитрати, които активно влияят на притока на кръв през тялото. Това бързо насища всички наши тъкани с кислород. Задължително пийте сок от цвекло за подобряване на кръвообращението, независимо дали спортувате или не.
Учени разкриха 7 тайни, свързани с кръвната група на човек
Този сок подобрява способността за движение при хора с периферно артериално заболяване, които изпитват болка при ходене.
Пипер
Червените и зелените чушки също са сред храните, които имат положителен ефект върху кръвообращението. Чушките съдържат капсаицин, чиито ползи за здравето се потвърждават от все повече нови изследвания всяка година. Капсаицинът е доказано важен за нормалното кръвообращение.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
