Здравословното хранене може да помогне за понижаване на „лошия“ холестерол и поддържане на артериите чисти. Високите нива на холестерол повишават риска не само от атеросклероза, но и от кръвни съсиреци.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Но определена храна действително може да намали риска от тези две състояния.
Най-полезната храна, която сваля холестерола и предпазва от кръвни съсиреци
„Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, които влияят на общите нива на липопротеините с ниска плътност или „лошия“ холестерол. Ако нивата на холестерола са опасно високи, може да се образува плака в артериите (атеросклероза). Високите нива на холестерол също повишават риска от венозен тромбоемболизъм (ВТЕ) или кръвни съсиреци във вените“, казва диетологът д-р Игор Строков.
Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
ВТЕ включва дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в ръка или крак) и белодробна емболия (кръвен съсирек в белия дроб), като и двете състояния са опасни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Проучване показа, че яденето на ядки може да подобри съдовата функция (подобрява функционирането на кръвоносните съдове в цялото тяло), споделя диетологът.
Консумацията на тази храна също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар.
Това е перфектният чай за сваляне на холестерола
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Други ползи от яденето на ядки включват:
- подобряван на здравето на артериите
- намаляване на възпалението, свързано със сърдечни заболявания
- намаляване на риска от високо кръвно налягане
- намаляване на риска от ранна смърт поради сърдечни заболявания
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
