Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци

09 декември 2022, 10:29 часа

Здравословното хранене може да помогне за понижаване на „лошия“ холестерол и поддържане на артериите чисти. Високите нива на холестерол повишават риска не само от атеросклероза, но и от кръвни съсиреци.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Но определена храна действително може да намали риска от тези две състояния.

Най-полезната храна, която сваля холестерола и предпазва от кръвни съсиреци

„Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, които влияят на общите нива на липопротеините с ниска плътност или „лошия“ холестерол. Ако нивата на холестерола са опасно високи, може да се образува плака в артериите (атеросклероза). Високите нива на холестерол също повишават риска от венозен тромбоемболизъм (ВТЕ) или кръвни съсиреци във вените“, казва диетологът д-р Игор Строков.

Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

ВТЕ включва дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в ръка или крак) и белодробна емболия (кръвен съсирек в белия дроб), като и двете състояния са опасни.

Проучване показа, че яденето на ядки може да подобри съдовата функция (подобрява функционирането на кръвоносните съдове в цялото тяло), споделя диетологът.

Консумацията на тази храна също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар.

Това е перфектният чай за сваляне на холестерола

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Други ползи от яденето на ядки включват:

  • подобряван на здравето на артериите
  • намаляване на възпалението, свързано със сърдечни заболявания
  • намаляване на риска от високо кръвно налягане
  • намаляване на риска от ранна смърт поради сърдечни заболявания

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес