Понякога може да се срещнат твърдения, че пиенето на вода може повлияе върху степента на кръвното налягане. Ето мнението на някои лекари по въпроса.
Д-р Едуардо Фербер, кардиолог:
Не разчитайте на водата! Човекът с хипертония трябва да спазва един здравословен стандарт на живот: да не пуши, да пие алкохол само в умерени количества (най-добре изобщо да не пие!), да консумира минимум сол, да следи за теглото си и да практикува физическа активност. През повечето време е необходимо да се вземат лекарства.
Д-р Отавио Еболи, кардиолог, специалист по превантивна медицина:
За човек със запазена сърдечна и бъбречна функция пиенето на повече вода има няколко предимства, независимо дали е налице системна артериална хипертония или не. Увеличаването на циркулиращата течност (вода) заедно с кръвната плазма активизира метаболизма на бъбреците от момента, в който човек е адекватно хидратиран. Това спомага за балансиране степента на кръвното налягане при необходимост. Увеличаването на приема на вода може да бъде от полза в случаи на ортостатична хипотония (замаяност при изправяне) и в комбинация с лекарства, като антидепресанти. Самата вода не понижава кръвното налягане, но е полезна за качеството на живот.
Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите
Д-р Карлос Ейджи Кога, нефролог и акупунктурист:
Достатъчният прием на вода спомага за регулация и нормализация на бъбречната функция и елиминирането на някои отпадъчни продукти, но не влияе пряко на кръвното налягане. Промяната в начина на живот, с регулирано хранително меню и ограничаване на някои вещества и храни, както и редовната физическа активност, свързана с адекватен прием на вода, осигуряват по-добро качество на живот - което може да окаже твърде позитивно влияние върху контролирането на кръвното налягане и намаляването на теглото.
Както виждаме, питейната вода може да допринесе за понижаване на степента на високото кръвно налягане – но само косвено. В този смисъл температурата на водата е без значение. Хидратацията помага за производството и елиминирането на урина, балансира електролитите и течностите в тялото и регулира кръвното налягане.
Когато пием по-малко вода, отколкото е количеството, от което тялото ни има нужда, нивото на натрия се повишава - а това е фактор, който влияе отрицателно върху кръвното налягане в смисъл, че го покачва. Така хората с високо кръвно заради излишък на натрий в организма могат да се възползват от пиенето на много вода - това ще улесни елиминирането на излишната сол чрез урината.
Друг косвен ефект от пиенето на вода върху високото кръвно е, че в отделни случаи това може да улесни загубата на тегло. Тъй като затлъстяването е един от рисковите фактори за хипертония, водата може да помогне в този сценарий, стига да се спазва нискокалоричен и здравословен режим на хранене.
Имаме фобия от високо кръвно – какво да правим?
Как дехидратацията (обезводняването) влияе на кръвното налягане?
Някои отрицателни въздействия от недостига на вода са сгъстяване на кръвта, задържане на натрий и вода в организма, понижено ниво на азотен окис и стесняване на кръвоносни съдове. Продължат ли по-дълго време, тези промени са в състояние да предизвикат хронично състояние на високо кръвно, което вече може да изисква медикаментозно лечение.
Колко вода да пия?
Идеалното количество вода, което да пиете на ден, се колебае в зависимост от вашия тип тяло, телесно тегло и климатичните условия. Стандартната препоръка е да се пият 8 чаши питейна вода или около 2 литра на ден. Но вече някои лекари насочват към консумация средно 35 милилитра на 1 килограм телесно тегло. Изчислено така, човек с тегло 60 кг, например, би трябвало да пие 2,1 литра вода ежедневно, докато такъв с тегло 80 кг може да се нуждае от 2,8 литра.
Внимание! Тази статия има информативен, а не препоръчителен характер. Проконсултирайте се с лекар!
