Хъркането е неприятно не само за човека, който се оплаква от него, но и за партньора му. За появата му има няколко причини - умора, затлъстяване, запушен нос, апнея. Ако не се дължи на по-сериозно заболяване, консумацията на определени подправки и храни действително може да намали тежестта на този нощен проблем. За целта на помощ идва куркума, лук, джинджифил.
Подправки против хъркане
Куркумата се използва в Аюрведа за лечение на много проблеми. Тя има противовъзпалителни свойства, които помагат за изчистване на запушен нос и лекуват възпалено гърло.
Яденето на куркума подобрява кръвообращението, което може да намали тежестта на коментирания проблем. Така че, ако искате да се отървете от него, пийте мляко с куркума преди лягане, съветват от изданието The Health Site.
Пийте тази напитка преди лягане и ще забравите за хъркането
Лукът е много полезен при лечението на коментирания проблем. Той има антиоксидантни свойства, които помагат в борбата с инфекциите. Яденето на лук почиства носа и гърлото. За да се отървете от проблема по време на сън, яжте варен лук за вечеря.
Джинджифилът може да подобри кръвообращението, да отпусне мускулите. Освен това помага за облекчаване на умората и коментиания проблем. За тази цел пийте чай от джинджифил преди лягане.
Освен това за разрешаване на проблема от полза може да ви бъде консумацията на мед и ябълки.
Ябълката е богата на хранителни вещества, така че се счита за много полезна за здравето. Хранителните вещества, съдържащи се в този плод, помагат на кръвоносните съдове да функционират по-добре, като по този начин намаляват проблема с коментираното нощно оплакване.
Медът има противовъзпалителни и антимикробни свойства. Често се използва за лечение на инфекции на гърлото. Използването на мед отваря носните проходи, благодарение на което няма да имает проблеми с дишането. Вечер преди лягане изпийте чаша топла вода или мляко с една чаена лъжичка мед.
Коментираният проблем може да се дължи на някои анатомични особености или придобити проблеми като:
- деформация на носната преграда
- дисфункция на щитовидната жлеза
- вродено стеснение на носните проходи или фаринкса
- наранявания, водещи до увреждане на нервната система
- наличие на носни полипи
- хроничен ринит, синузит и други заболявания от този вид
- увулата е твърде дълга
- неправилно функциониране на хипофизната жлеза
- нарушаване на структурата на челюстта, захапка
- уголемени сливици (аденоиди)
- затлъстяване
Понякога коментираният проблем може да се появи поради неправилно избрана поза за сън, но в този случай това явление е изолирано. В такава ситуация е важно да се уверите, че това състояние няма да се повтори и да не стане хронично.
Още: Хъркането издава по-висок риск от тези опасни заболявания
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
