Екип от университета Нагоя в Япония направи интересно откритие: антиоксидантът лутеолин може да забави процеса на побеляване на косата. Изследването е проведено върху мишки и резултатите показват, че въвеждането на това вещество спомага за запазването на естествения черен цвят на козината на животните, съобщава изданието The Health Site.
Храните, които забавят побеляването на косата
Лутеолин се съдържа в целина, броколи, моркови, лук и чушки. Антиоксидантът действа директно върху пигментацията на косата, а не върху растежа или загубата на коса. Това означава, че може да бъде полезно специално за предотвратяване на сива коса, вместо за лечение на други свързани с възрастта промени в косата.
Кога побелялата коса може да възвърне цвета си
Въпреки че експериментите са проведени само върху мишки, учените са уверени, че процесът на побеляване на косата при хората и гризачите е подобен. Следователно има голяма вероятност лутеолинът да има същия ефект върху хората. Освен това се смята, че този антиоксидант може да помогне в борбата с други промени, свързани с възрастта, като плешивост, съобщават учените.
Причини за побеляване на косата
Може да има много причини, вариращи от генетична предразположеност до липса на определени витамини и минерали. Определен начин на живот също може да ускори процеса на стареене.
Меланинът е отговорен за цвета на кожата и косата и присъства върху кожата в различна степен. Производството му зависи от пълноценното хранене и получаването на протеини в необходимото количество. В повечето случаи дефицитът на меланин е причината за побеляването на косата.
Топ 7 съвета за побеляла коса, които ще ви спестят много ядове
Побеляването на косата може да се появи рано във вашето семейство. Ако сте забелязали сиви коси в ранна възраст, тогава най-вероятно вашите родители, баби и дядовци също са имали сиви коси доста рано. Можете да предотвратите преждевременното побеляване на косата, като поддържате здравословен начин на живот, като включите в диетата си храни, които подобряват усвояването на витамин D и B12 и производството на меланин.
В редки случаи някои медицински състояния като квашиоркор, целиакия или алопеция ареата могат да причинят побеляване на косата. В първите два случая загубата на протеин засяга меланоцитите, пигментните клетки, отговорни за цвета на косата.
Яжте по 200 гр от това на ден и ще забавите побеляването на косата
Дефицитът на витамин D и B12 е друга причина за възникването на проблема. Витамин D се нарича още „слънчев витамин“, защото се произвежда в кожата в отговор на слънчевата светлина. Смята се, че около 1 милиард души по света страдат от дефицит на витамин D. Той изпълнява много функции в тялото:
- поддържа здрави зъби и кости
- поддържа сърдечно-съдовото здраве и белодробната функция
- регулира нивата на инсулин и помага при диабет
- поддържа здравето на мозъка, имунната и нервната система
Ниските нива на витамин D в организма са свързани със следните здравословни проблеми:
- ракови заболявания
- тежка астма при деца
- когнитивно увреждане при възрастни хора
- повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания
Лекар: Този дефицит е причината за ранното побеляване на косата
Освен това, ако имате дългосрочен дефицит на витамин D, рискът от преждевременно побеляване на косата се увеличава. Витамин В12, наричан още кобаламин, е витамин, от който телата ни се нуждаят, но не могат да произвеждат. Той изпълнява много функции в тялото. Например, той участва в синтеза на ДНК и узряването на червените кръвни клетки. Освен това адекватните количества витамин B12 са жизненоважни за нормална бременност.
Дефицитът на витамин B12 води до:
- загуба на зрение
- нарушена координация
- умора
- мускулна слабост
- изтръпване на крайниците
- затруднено дишане
- прекомерно образуване на газове
- загуба на апетит
- повишен сърдечен ритъм
- диария или запек
- бледност на кожата
Съществува и връзка между дефицита на витамин B12 и преждевременното побеляване на косата. Злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето нарушават усвояването на витамин В12. Тютюнопушенето не само вреди на цялостното ви здраве, но и влияе негативно върху процеса на стареене. Освен това увеличава шансовете за преждевременно побеляване на косата.
Лекар: Ранното побеляване на косата издава по-висок риск от тези заболявания
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
