Симптомите на омазняване на черния дроб често не са изразени, но е възможно да се усеща умора, болка в горната дясна част на стомаха и дискомфорт. За да се открие заболяването, обикновено е необходимо да се направят кръвни изследвания и ултразвук на коремнаа кухина, пише изданието The Health Site.
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Здравният портал посочва храните, които могат да повлияят благотворно на това заболяване. Те включват слънчогледови семки, чесън, листни и кръстоцветни зеленчуци, риба, ядки, ленено масло, зелен чай.
Храните, които пречистват омазнения черен дроб
Витамин Е е мощен антиоксидант, който може да защити черния дроб от увреждане, а слънчогледовите семки са вкусен източник на този важен витамин.
Как ръцете и краката издават проблеми с черния дроб?
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Чесънът може да намали нивата на мазнини и е полезен за черния дроб. Този зеленчук е естествен антибиотик, според учени от Станфордския университет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Зеленчуците като спанак, брюкселско зеле, броколи и като цяло листни зеленчуци предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб. Яденето на повече зеленчуци може да ви помогне да отслабнете, което от своя страна ще помогне на черния ви дроб да функционира по-добре. Тези храни също ще ви държат сити за по-дълго време и ще консумирате по-малко калории. В допълнение, зелените зеленчуци са богати на фибри, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Изданието допълва още, че може да изглежда нелогично, но консумацията на мазна риба помага в борбата с омазняването на черния дроб. Сьомгата, сарделата, рибата тон и пъстървата са богати на омега-3 мастни киселини – здравословните мазнини, които могат да помогнат за понижаване на нивата на мазнини в черния дроб и намаляване на възпалението. Освен това са здравословна алтернатива на месото, защото осигурява протеини.
Източник на здравословни омега-3 мастни киселини са и ядките, най-вече орехите. Дневната доза е една шепа.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Лененото масло е пример за ненаситено масло и също е добър източник на омега-3 мастни киселини. Можете да го полеете върху салата и да го добавите към всички ястия - ще бъде по-вкусно и по-здравословно.
Зеленият чай намалява натрупването на мазнини в черния дроб и подобрява чернодробната функция, допълва още изданието.
Учени разкриха неочаквани ползи от кафето за черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
