Още: Време е да сложите край: Спрете нощното ходене до тоалетната
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Много хора мислят, че здравото сърце се дължи на наследственост и липса на вредни навици, но това не е така. Храната е съществено важна. Ето няколко храни, които са истински дар от бога за най-важния орган и холестерола:
1. Овесени ядки – спомагат за намаляване на холестерола, както и за поддържане тонуса на кръвоносните съдове.
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
2. Сьомга – според статистиката тя намалява риска от инфаркт с 1/3.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
3. Авокадо – намалява нивото на лошия и увеличава това на добрия холестерол.
4. Зехтин – той предотвратява запушването на кръвоносните съдове.
5. Ядки – намаляват чувството за глад и спомагат за усвояване на целулозата.
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
6. Ягоди, малини, къпини и боровинки – намаляват риска от рак и сърдечни болести.
Само в България изхвърляме черупките от орехите, ето какво правят другите народи
7. Леща и фасул – богати са на целулоза, омега-3 киселини и калций.
8. Спанак – намалява риска от сърдечносъдови заболявания с до 25 %.
9. Ленено семе – то е с високо съдържание на омега-3 и омега-6 ненаситени киселини.
10. Соя – освен че зарежда организма с протеини, тя успешно се бори и с холестерола.
