Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Тези храни са истински дар от бога за сърцето и холестерола

12 ноември 2022, 06:00 часа

Много хора мислят, че здравото сърце се дължи на наследственост и липса на вредни навици, но това не е така. Храната е съществено важна. Ето няколко храни, които са истински дар от бога за най-важния орган и холестерола:

1. Овесени ядки – спомагат за намаляване на холестерола, както и за поддържане тонуса на кръвоносните съдове.

2. Сьомга – според статистиката тя намалява риска от инфаркт с 1/3.

3. Авокадо – намалява нивото на лошия и увеличава това на добрия холестерол.

4. Зехтин – той предотвратява запушването на кръвоносните съдове.

5. Ядки – намаляват чувството за глад и спомагат за усвояване на целулозата.

6. Ягоди, малини, къпини и боровинки – намаляват риска от рак и сърдечни болести.

Само в България изхвърляме черупките от орехите, ето какво правят другите народи

 

7. Леща и фасул – богати са на целулоза, омега-3 киселини и калций.

8. Спанак – намалява риска от сърдечносъдови заболявания с до 25 %.

9. Ленено семе – то е с високо съдържание на омега-3 и омега-6 ненаситени киселини.

10. Соя – освен че зарежда организма с протеини, тя успешно се бори и с холестерола.

Калоян Мирчев
Калоян Мирчев Отговорен редактор
Новините днес