Един от най-честите виновници за високо кръвно е небалансираната диета и присъствието на определени храни в нея. Хипертонията може да се превърне в животозастрашаващо състояние, тъй като натоварва вашите органи като сърцето и мозъка. С течение на времето това може да ви изложи на риск от инфаркти, инсулти и бъбречни заболявания.
Рибата, която повишава кръвното
Яденето на твърде много сол е един от най-честите рискови фактори за високо кръвно налягане, в това число и яденето на сушена риба може да е опасна, въпреки че сама по себе си тази морска храна е изключително полена за здравето.
„Намаляването на приема на сол е един от най-лесните начини за понижаване на налягането и в случая то ще започне много бързо, дори след няколко седмици. Консумацията на твърде много сол може да доведе до всички здравословни проблеми, които хипертонията причинява, включително сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и някои видове деменция“, казва кардиологът Олег Варфоломеев.
Лекар разкри какво се случва с кръвното, когато ядете краставици
Големи количества сол могат да бъдат „скрити“ в храната ни. Според експерта една храна с "особено високи" нива на сол е сушената риба поради процеса на осоляване.
„Опитайте се да я избягвате или намерете вариант с ниско съдържание на сол“, съветва експертът.
Според лекаря възрастните трябва да ядат по-малко от шест грама сол всеки ден, но се смята, че повечето от нас ядат "много повече" - средно около осем грама на ден.
Кои храни повишават кръвното налягане?
Има редица храни, които повишават тонуса на стените на кръвоносните съдове, обема на течността (и изпомпваната кръв), а също така компенсират дефицита на витамини, свързан с хипотония.
Налягане се повишава, когато ядете следните храни:
Продукти, съдържащи кофеин: кафе, зелен чай, какао, силен сладък чай тонизират, ускоряват сърдечната дейност.
Калорични ястия - сладкиши, месни продукти, сирене, сладкиши, млечни продукти с високо съдържание на мазнини провокират повишаване на кръвната захар, което също повишава налягането.
Още: Лекар разкри какво се случва с кръвното ви, когато ядете домати
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
