Всеки човек, който иска да се чувства по-млад от годините си в напреднала възраст и доживее до дълбоки старини, трябва да включи определена риба в диетата си.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Рибата, която е тайната на дълголетието
Ако се стремите към дълголетие, тогава трябва да включите в диетата си мазна риба. Например, сьомга и херинга.
Лекар: Тази риба е вредна за ставите
Тези и други видове мазна риба са богати на омега-3 мастни киселини. Благодарение на тях кожата ще бъде гладка, ставите ще бъдат здрави, а функцията на мозъка ще се подобри. Също така рибата е с високо съдържание на витамин Д, който поддържа костите здрави.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Препоръчително е да ядете три порции риба от 100 грама на седмица, според изданието The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Лекар: Тази евтина риба е дори по-полезна от сьомгата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
