Тази риба е тайната на дълголетието - тя предпазва мозъка, ставите и сърцето

13 юли 2023, 10:23 часа

Всеки човек, който иска да се чувства по-млад от годините си в напреднала възраст и доживее до дълбоки старини, трябва да включи определена риба в диетата си.

Още: Лош дъх и възпалено гърло: Най - необичайните симптоми на сезонна алергия

Още: Чай от глухарче: За какво помага и как е правилно да се пие

Рибата, която е тайната на дълголетието

Ако се стремите към дълголетие, тогава трябва да включите в диетата си мазна риба. Например, сьомга и херинга.

Лекар: Тази риба е вредна за ставите

Тези и други видове мазна риба са богати на омега-3 мастни киселини. Благодарение на тях кожата ще бъде гладка, ставите ще бъдат здрави, а функцията на мозъка ще се подобри. Също така рибата е с високо съдържание на витамин Д, който поддържа костите здрави.

Още: Трик и 10+ идеи срещу високо кръвно - ето КОЕ помага най-добре

Още: Как тялото издава, че нещо с черния дроб не е наред

Препоръчително е да ядете три порции риба от 100 грама на седмица, според изданието The Health Site.

Лекар: Тази евтина риба е дори по-полезна от сьомгата

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес