Високите нива на холестерол се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания или инсулт. Но промяната в диетата е един от най-лесните начини за намаляване на нивата му.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Храната, която сваля холестерола за 3 седмици
Пшеничните трици са външната обвивка на пшеницата, намираща се в зърнените храни. В няколко проучвания през годините е доказано, че те намаляват общия холестерол, като същевременно запазват „добрия“ холестерол, споделя диетологът д-р Василиса Пономарева..
Този симптом на висок холестерол често се бърка със стареенето
Хората, които ядат пшенични трици всеки ден в продължение на три седмици, могат да намалят нивата на "лошия" LDL холестерол. Тези мастни отлагания, известни като плака, намаляват притока на кръв към кръвоносните съдове.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Инсултът се причинява от плаката в артериите, водещи към мозъка, докато сърдечните заболявания се причиняват от намаляване на притока на кръв в главните кръвоносни съдове, водещи към сърцето, допълва още диетологът Василиса Пономарева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Тя допълва, че в проучване с хамстери се наблюдава понижение на плазмения LDL холестерол.
Билката, която всички използваме като подправка, понижава холестерола с 50%
Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
