Високите нива на холестерол се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания или инсулт. Но промяната в диетата е един от най-лесните начини за намаляване на нивата му.
Храната, която сваля холестерола за 3 седмици
Пшеничните трици са външната обвивка на пшеницата, намираща се в зърнените храни. В няколко проучвания през годините е доказано, че те намаляват общия холестерол, като същевременно запазват „добрия“ холестерол, споделя диетологът д-р Василиса Пономарева..
Този симптом на висок холестерол често се бърка със стареенето
Хората, които ядат пшенични трици всеки ден в продължение на три седмици, могат да намалят нивата на "лошия" LDL холестерол. Тези мастни отлагания, известни като плака, намаляват притока на кръв към кръвоносните съдове.
Инсултът се причинява от плаката в артериите, водещи към мозъка, докато сърдечните заболявания се причиняват от намаляване на притока на кръв в главните кръвоносни съдове, водещи към сърцето, допълва още диетологът Василиса Пономарева.
Тя допълва, че в проучване с хамстери се наблюдава понижение на плазмения LDL холестерол.
Билката, която всички използваме като подправка, понижава холестерола с 50%
Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
