Знаете ли, че съществува храна, която ще ви помогне да отслабнете, докато спите?
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Според диетолог-ендокринолога Анжелика Чиж дори по време на диета не трябва да се отказваме от консумацията на някои продукти, които погрешно се считат за вредни.
Точно преди полунощ човешкото тяло произвежда хормона соматотропин, който дава силен тласък за изгаряне на мазнини. Специалистът е на мнение, че за да се стимулира производството му, е полезно да се ядат белтъци - те са в състояние да изгорят мазнините по време на сън.
Анжелика Чиж уточнява, че за да накарате тялото си да изгаря мазнините по-интензивно по време на сън, е важно да се спазят две условия.
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Първото е да изядете два варени белтъка преди лягане, а второто - да си легнете преди 23 часа.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Диетологът разкри и задължителните продукти, които трябва да присъстват в диетата, дори и за тези, които отслабват. На първо място, това са източниците на протеини: пилешко и пуешко месо, яйцата и риба. Също така не забравяйте да консумирате фибри под формата на плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Освен това е необходимо да пиете достатъчно вода.
