Знаете ли, че съществува храна, която ще ви помогне да отслабнете, докато спите?
Според диетолог-ендокринолога Анжелика Чиж дори по време на диета не трябва да се отказваме от консумацията на някои продукти, които погрешно се считат за вредни.
Точно преди полунощ човешкото тяло произвежда хормона соматотропин, който дава силен тласък за изгаряне на мазнини. Специалистът е на мнение, че за да се стимулира производството му, е полезно да се ядат белтъци - те са в състояние да изгорят мазнините по време на сън.
Анжелика Чиж уточнява, че за да накарате тялото си да изгаря мазнините по-интензивно по време на сън, е важно да се спазят две условия.
Първото е да изядете два варени белтъка преди лягане, а второто - да си легнете преди 23 часа.
Диетологът разкри и задължителните продукти, които трябва да присъстват в диетата, дори и за тези, които отслабват. На първо място, това са източниците на протеини: пилешко и пуешко месо, яйцата и риба. Също така не забравяйте да консумирате фибри под формата на плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Освен това е необходимо да пиете достатъчно вода.
