Есента е времето, когато много хора започват да приемат добавки с витамин Д. Причината за това е, че тялото ни не може да получи количествата от този витамини, които получава от слънцето през лятото. Но в случая е важно в коя част от денонощието се приемат добавките.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се приема витамин Д?
Според д-р Ирина Андреева, когато става въпрос за прием на добавки с витамин Д е важно не само в коя част от годината се, но и в коя част от денонощието се приемат.
Експертът е на мнение, че тези добавки трябва да се приемат сутрин.
Лекар: Внимавайте с витамин Д през зимата!
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Ако получаваме витамин Д естествено от слънцето, ние го синтезираме през деня, така че е най-добре във вид на добавка да го приемаме сутрин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Д-р Андреева припомня, че основният източник на витамин D е слънцето. Дефицитът му се свързва с липса на енергия и умора, така че е съвсем естествено получаването на дневната ви доза чрез естествено излагане на слънце да повиши енергийните ви нива.
През зимата слънчевата светлина не съдържа достатъчно UV радиация, за да може кожата ни да произведе необходимото количество витамин Д, така че е необходимо да си го набавяме от хранителни източници. Те включват сьомга, херинга, скумрия, сардина, червено месо, яйчни жълтъци, черен дроб.
Как тялото ни казва, че има нужда от витамин D?
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на прегледа при специалист балансираното хранене. Не се самолекувайте! Винаги се консултирайте с лекар преди прием на добавки!
