Есента е времето, когато много хора започват да приемат добавки с витамин Д. Причината за това е, че тялото ни не може да получи количествата от този витамини, които получава от слънцето през лятото. Но в случая е важно в коя част от денонощието се приемат добавките.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се приема витамин Д?
Според д-р Ирина Андреева, когато става въпрос за прием на добавки с витамин Д е важно не само в коя част от годината се, но и в коя част от денонощието се приемат.
Експертът е на мнение, че тези добавки трябва да се приемат сутрин.
Лекар: Внимавайте с витамин Д през зимата!
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Ако получаваме витамин Д естествено от слънцето, ние го синтезираме през деня, така че е най-добре във вид на добавка да го приемаме сутрин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Д-р Андреева припомня, че основният източник на витамин D е слънцето. Дефицитът му се свързва с липса на енергия и умора, така че е съвсем естествено получаването на дневната ви доза чрез естествено излагане на слънце да повиши енергийните ви нива.
През зимата слънчевата светлина не съдържа достатъчно UV радиация, за да може кожата ни да произведе необходимото количество витамин Д, така че е необходимо да си го набавяме от хранителни източници. Те включват сьомга, херинга, скумрия, сардина, червено месо, яйчни жълтъци, черен дроб.
Как тялото ни казва, че има нужда от витамин D?
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на прегледа при специалист балансираното хранене. Не се самолекувайте! Винаги се консултирайте с лекар преди прием на добавки!
