Сланината се препоръчва да се консумира дори от хора, които са на диета. Но все пак е важно не само консумираното количество от нея, но и времето, в което се консумира, за не навреди на стомаха и фигурата, съобщава д-р Наталия Балан
Още: Лекар: Това е най-полезната мазнина за черния ви дроб
Още: Лекар: Всички го ядем, но това е най-коварният плод за черния дроб
Кога е най-добре да се яде сланина - сутрин или вечер
"Сланината може да се яде както сутрин, така и вечер. Ако водите активен начин на живот, тоест сутрин вече сте в движение, тогава е по-добре да ядете сланина сутрин. И обратното – ако сутрин и на обяд не сте яли почти нищо, то можете да хапнете малко сланина за вечеря", казва специалистът. Продуктът съдържа много витамини A, D, E, както и наситени мастни киселини", казва специалистът.
Лекар: В това количество сланината е вредна за тялото
Ползи от яденето на сланина сутрин
Приемът на 10-30 гр мазнини по това време на деня ще ви помогне да получите необходимия прилив на енергия, за да започнете деня. В допълнение, това стимулира производството на жлъчка за по-добро храносмилане.
Още: Лекар: Това е най-добрият десерт за възрастните хора, укрепва костите и сваля кръвното
Още: Защо трябва да слагате дафинов лист в кафето?
"Можете също така да ядете сланина сутрин преди физическа активност, например тренировка във фитнеса. При хронични заболявания тази закуска, както и за хора със затлъстяване, атеросклероза, чернодробни заболявания, хроничен панкреатит и нарушения на метаболизма на холестерола. Яжте този мазен продукт с билки, подправки, зеленчуци и растителни протеини.На първо място, трябва да слушате тялото си. Някои хора не могат да понасят твърде мазни закуски, докато други, напротив, страдат много от „тежка“ вечеря", казва специалистът.
Ползи от яденето на сланина вечер
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този подценяван зеленчук подобрява здравето на сърцето и понижава холестерола
Още: Учени: Този зеленчук е богат на фолиева киселина, той сваля кръвното и холестерола
Експертът допълва, че някои диетолози съветват във вечерята да се включва сланина (до 10 гр). Ако сте претоварили тялото си през деня, тогава можете да добавите този продукт към вечерята си. Но по това време на деня обаче можете да ядете само прясна сланина. В същото време не можете да ядете пушени или пържени храни за вечеря.
"По-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да консумирате редовно сланина", съветва още специалистът.
Сред най-ценните киселини, съдържащи се в коментирания продукт, е арахидоновата киселина - полиненаситена мастна киселина, която има цял набор от полезни ефекти, подобрява работата на мозъка и сърдечния мускул, влияе върху работата на бъбреците и подобрява състава на кръвта, премахване на излишните холестеролни плаки от него.
Още: Учени: Това е най-добрият час за пиене на кафе за намаляване на риска от ранна смърт
Още: Вярно ли е, че нарът пречиства кръвта - отговор от лекар
Освен това сланината е източник на ценни и незаменими мастни киселини. Например лецитинът, съдържащ се в свинската мас, има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и клетъчните мембрани, укрепва ги, прави ги по-еластични.
Лекар: Това е най-големият мит за сланината
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
