Сутрин или вечер - кога е най-добре да се ядат ядки

Ядките са здравословен и питателен продукт, който е от съществено значение за човешкото здраве.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Факт е, че те съдържат вещества, които подобряват работата на мозъка, нервната система, а също така влияят положително на състоянието на косата и ноктите, пише изданието Healthline.

В допълнение, те помагат за прочистване на тялото от токсини и вредни вещества. Ядките помагат за забавяне на стареенето на кожата, сърдечно-съдовата система.

Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Но в същото време те са доста висококалорични храни. Поради тази причина не трябва да ядете повече от 20 грама на ден.

Сутрин или вечер - кога е най-добре да се ядат ядки

Важно е и времето на консумация на ядки - в началото или в края на деня.

Препоръчително е те да се консумират по време на закуска, за да се насити тялото с енергия за дълго време.

Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

В този случай това наистина ще се отрази добре на здравословното състояние и външния ви вид. Освен това тялото ви ще получава ежедневен заряд на жизненост. Но и в случая е важно да не прекалявате с количеството.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!