Високото кръвно налягане може да бъде потенциално опасно, тъй като натоварва сърцето и мозъка. С течение на времето това може да ви изложи на риск от инфаркти, инсулти и бъбречни заболявания.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Кръвното налягане се измерва с две цифри - по-високото число, систоличното налягане, се отнася до силата, с която сърцето изпомпва кръв в тялото ви. И второто число - диастолното налягане - това е съпротивлението на кръвния поток в съдовете. За високо кръвно налягане се счита това със стойности над 140/90 mmHg.
Някои плодови сокове могат ефективно да понижат кръвното налягане поради съдържанието на калий в тях.
Симптомите на хипертония, за които едва ли предполагате
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
„Калият е ключов минерал, необходим в нашата диета за поддържане на здравето ни, а за хората с високо кръвно налягане той е още по-важен“, споделя диетологът Василиса Пономарева за MedikForum.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Калият е от значение за количеството течност, която се съхранява в тялото ни и тази, която се отделя с урината. Ако тялото ви задържа вода, в кръвта ви ще има повече течност.
„Това оказва допълнителен натиск върху стените на кръвоносните съдове, повишавайки кръвното налягане. Обикновено излишната течност се отстранява от кръвта чрез бъбреците и се филтрира в пикочния мехур. За правилното протичане на този процес е необходимо да съществува деликатен баланс между минералите натрий и калий“, допълва диетологът.
Този зеленчук сваля кръвното само за 3 часа
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Консумацията на храни с високо съдържание на калий помага за възстановяване на баланса, позволявайки на бъбреците ви да работят добре и съответно това води до понижаване на кръвното.
Много плодове и зеленчуци съдържат калий.
Плодовите сокове, които свалят високото кръвно
„По-специално, има пет плодови сока с високо съдържание на калий“, споделя д-р Пономарева.
Билката, която сваля кръвното и холестерола
Към тях спадат:
- портокалов сок
- доматен сок
- сок от сливи
- сок от кайсии
- сок от грейпфрут
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
