Подобно на дишането, повечето от нас приемат перфектната, ясна визия за даденост. Окото, един от най-деликатните органи в тялото, работи неуморно, за да внесе света в целия му славен цвят в живота ни. Подобно на други части на тялото, окото може да подобри функцията си с известни грижи и упражнения. Прости стъпки като диета и правилно хранене могат да помогнат за запазването на очите ви по-добре до края на живота ви.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Великите поети отразяват романтизма на очите, като Шекспир: „Любовта не се вижда с очите, а с ума; затова крилатият Купидон е боядисан на сляпо ”.
Изтриваме ги, пълним ги със спирала, флиртуваме с тях ... и също така трябва да знаем какво е необходимо, за да ги укрепим и да се радваме на добро зрение дълго време..
1. Спрете пушенето
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Знаете, че това може да доведе до сърдечни и белодробни заболявания, но пушенето може да доведе и до развитие на катаракта (облак над окото) или дегенерация на макулата (загуба на централно зрение). Ако някога се нуждаете от оправдание за отказ, помислете за отказване и отказване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
2. Яжте много плодове
Изследване от 2004 г. на Харвардския медицински колеж показа, че хората, които ядат три или повече порции плодове на ден имат намален риск, свързан с дегенерация на макулата. Не забравяйте онази поговорка „ябълка на ден ...“
3. Да живеят зелените зеленчуци
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Тези, които са богати на лутеин и З ексантин като къдраво зеле, спанак, царевица и броколи са ключови за здравето на очите и в скорошно проучване е доказано, че намаляват честотата на макулна дегенерация и други заболявания, свързани с очите заболявания.
4. Лук
Кълцането на червен лук ви кара да плачете, но яденето на червен лук може да помогне за предотвратяване на катаракта. Лукът е източник на антиоксидант кверцетин, който поддържа здравето на очите.
6. Борба с зрителната умора, причинена от компютъра.
Колко време прекарвате, гледайки екраните на вашия компютър, смартфон или таблет? Уверете се, че сте в рамките на поне 50 см от екрана на компютъра и мигайте по-често; Преместването на фокуса на очите ви от екрана към отдалечен обект помага за намаляване на напрежението.
7. Упражнение
Тези, които спортуват редовно, което е еквивалентно на ходене по 4 км на ден 3 пъти седмично, са по-малко склонни да имат глаукома (повишено налягане в окото, водещо до слепота), дегенерация на макулата и диабетна ретинопатия (слепота в резултат на диабет).
Обуйте обувките си и тръгнете СЕГА!
