Пъпешът има противопоказания за консумация, а при някои заболявания трябва да се внимава с него. Но в същото време пъпешът може да подобри здравето поради своите полезни свойства.
Диетолози от Американската администрация по храните и лекарствата установиха и казаха кой трябва да включва пъпеш в диетата си. Едно от твърденията, свързани с този плод е, че сваля кръвното. Но това наистина ли е така? Позовавайки се на научни изследвания изданието The Health Site дава отговор на този въпрос.
Пъпеш за сваляне на кръвното - мит или реалност
Изследователите не съветват да се вярва на твърденията, че пъпешът помага в борбата с високото кръвно налягане.
Преди или след хранене - кога е най-добре да се яде пъпеш
От медицинска гледна точка това е сто процента мит, тъй като няма продукти, които да нормализират високото кръвно налягане. В този случай резултатите могат да бъдат постигнати само чрез приемане на лекарства.
Единственият начин, по който пъпешът може да помогне в това отношение, е предотвратяването на хипертония поради съдържанието на калий. Една четвърт от плода съдържа приблизително 20% от дневната нужда от калий, който заедно с магнезия има положителен ефект върху стените на артериите, предотвратявайки спазми, съобщава изданието.
Освен фибри пъпешът съдържа витамини А, В и С, магнезий и силиций. Този състав прави пъпеша полезен в борбата с лошия холестерол.
Пъпешът съдържа фибри, които стимулират чревната функция. Плодът е богат на фолат, витамин К и магнезий, които са жизненоважни за здравето на костите. Той е богат на вода и електролити, което е полезно за поддържане на баланса на течности в тялото.
Пъпешът съдържа витамин С, който насърчава производството на колаген и може да предпази кожата ви от увреждане от слънцето. Освен това аскорбиновата киселина укрепва имунната система.
Плодът също така съдържа лутеин и зеаксантин, които поддържат здравето на очите и подобряват зрението. Той е богат на желязо, калий, калций, магнезий, витамини В, С и А. Благодарение на тях пъпешът предотвратява образуването на тумори, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и диабет, намалява нивото на холестерола в кръвта и предотвратява развитието на при атеросклероза и съдъйства за намаляване на стреса и напрежението.
Този вкусен плод не трябва да се консумира по време на кърмене.
Тъй като той може да причини храносмилателни разстройства при бебето.
Болните от захарен диабет, язва на стомаха и дванадесетопръстника също трябва да го консумират внимателно. Също така не трябва да ядете пъпеш, ако страдате от чревни разстройства.
Хора с проблеми с бъбреците и жлъчния мехур също трябва да внимават с плод. Увлечението по него може да раздвижи пясъка или камъните, което след това да доведе до операция. Пъпешът съдържа фибри, така че се счита за тежък продукт. Ако смесите пъпеш с алкохол, почти гарантирано ще получите диария.
6 причини да ядете пъпеш и 3 причини да НЕ го ядете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
