Случвало ли ви се е да се притеснявате, че не сте в добро здравословно състояние? Прекалено много хора страдат от хипохондрия, защото обръщат нездравословно голямо внимание на здравето си. За да ви успокоим, ние сме подготвили няколко признака, които ще ви покажат, че сте здрави, дори да се съмнявате, че това е така. Вижте ги:
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Ранното ставане не ви коства усилие
Не става въпрос за дните, в които графика ви е прекалено натоварен и трябва да ставате необичайно рано. Имаме предвид дните, в които имате спокоен гафик и не се налага да ставате прекалено рано. Ако можете да се събуждате без аларма и да се чувствате отпочинали, вие сте напълно здрави. Липсата на нужда от аларма може да ви гарантира, че сте напълно здрави.
Отнема ви време да заспите
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Ако сте в добро здравословно състояние, заспиването би трябвало да ви отнема около 10-20 минути. Разбира се, има дни, в които е възможно да се чувствате прекалено уморени. В тези дни е нормално да заспивате веднага.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Ако ядете по лъжичка мед всяка вечер, ще забележите тези промени
Имате достатъчно енергия
Ако се чувствате достатъчно отпочинали и имате енергия да изпълните всичките си задачи през деня, то вие сте здрави. Ако не ви е нужна следобедна дрямка или пък 5 кафета, можете да бъдете напълно спокойни.
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Можете да бъдете физически активни
Ако можете да изпълнявате упражения или пък да се качите по стълбите, вместо с асансьора, това е знак, че сте в добро физическо състояние. Обърнете внимание на това дали се задъхвате, когато изкачвате стълбите. Ако това не се случва, можете да бъдете сигурни, че сте във форма и можете да се справяте с ежедневните физически активности. А ако не е, просто започнете да спортувате по - често. По този начин ще се чувствате по - сигурни в себе си.
Разбирате от какво има нужда тялото ви
Всеки човек има нужда от различно количесво калории. Няма формула, чрез която може да се изчисли точния брой калории, от които се нуждаете. Ако умеете да разбрате знаците, които тялото ви ви изпраща, вие сте здрави. Това означава, че вие хапвате умерено количество храна, тоест нито прекалявате, нито се ограничавате. Важно е да хапвате здравословно и разнообразно. Ако скуката не е причина да започенете да се храните, вие сте здрави.
Менюто ви е разнообразно
Ако не се ограничавате и хапвате вкусни, но здравословни продукти, то вие се грижите много добре за себе си. Не хапвайте едно и също всеки ден, но се стремете да не прекалявате с пърженото и въглехидратите.
