Повишеният апетит е симптом на определени заболявания. Руският ендокринолог Евгения Палченко споделя, че той може да се появи при диабет или заболяване на щитовидната жлеза.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Повишен апетит - кои заболявания го провокират
Ендокринологът споделя, че това е хранително разстройство, което се проявява във факта, че човек има постоянно желание да яде нещо. Това повишено желание за храна може да бъде провокирано от физиологични фактори като дехидратация, небалансирана диета, липса на протеини и мазнини, витамини и минерали в диетата и липса на сън. Но лекарят предупреждава, че повишеното желание за консумация на храна е свързано и с различни заболявания.
Лекар: Тези 5 храни затоплят тялото и намаляват апетита
„Ако чувството за ситост не настъпва след хранене или е краткотрайно, това показва, че има здравословни проблеми“, казва специалистът.
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Говорейки за патологии, които се характеризират с повишен апетит, д-р Палченко пояснява, че хората, които постоянно хапват, могат да страдат от захарен диабет или дисфункция на щитовидната жлеза, хелминтози и стомашни заболявания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
В допълнение, повишеният апетит може да показва проблеми в психо-емоционалната сфера.
„Голяма част заемат заболяванията, съпроводени с промени в емоционалното състояние и настроението (депресия), различни хранителни разстройства (булимия, анорексия)“, допълни ендокринологът.
10-минутен тест помага да се разграничи чувството на истински глад от фалшивото. Въображаемият глад най-често е отговор на нервната система на определен стимул.
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
“Никак не е трудно да издържите 10 минути чакане, ако знаете, че след това ще имате пълното право да консумирате храната, ако искате. През тези 10 минути можете да изпиете 1-2 чаши топла вода или минерална вода на малки глътки. Течността е отличен „пълнител“ за стомаха, съветва диетологът.
Храните, богати на фибри, потискат апетита. Също така безопасни за вашата фигура и здраве, здравословни закуски - ябълки, цитрусови плодове, краставици, ананаси - помагат за намаляване на апетита. Ако почувствате глад между храненията, изяжте бавно една слива или кайсия и след това задръжте костилката в устата си за известно време“, добавя експертът.
Също така трябва да замените газираните напитки и кафето с билков чай, който намалява глада и подобрява метаболизма. Трябва да го пиете през целия ден.
Когато сте на масата, първо трябва да изберете храна, която не предизвиква нито емоции, нито апетит - тоест такава, която ви се струва безвкусна. Факт е, че „вредните“ (висококалорични, мазни и сладки) храни като правило имат по-добър вкус и следователно ще ядете повече от тях.
Освен това основните хранения трябва да започват с храни, богати на фибри (салата, супа). Тогава усещането за пълнота ще се появи по-бързо.
Ядката, която намалява апетита и благодарение на нея ще ядете по-малко
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
