Постни дни - ябълка и кефир
Замисляли ли сте се защо са необходими дни на гладно? Правейки един ден в седмицата гладен ден, ние отделяме излишните мазнини и се освобождаваме от токсините. Ето как има реални ползи, както за красотата, така и за здравето. Постните дни са всякакви и различни. Нека разгледаме две от най-простите опции.
Ябълков гладен ден
Не е нужно да говорим за ползите от ябълките, всички знаят това. Лекарите съветват да се яде поне една ябълка на ден. А британците се шегуват така: „Ядейки по една ябълка на ден, си спестявате ходене до лекаря“. Всяка шега има малко истина. В тази шега има много неща. В ябълките наистина има много полезни неща за човешкото тяло. Това са витамини В1, В2, С, Е, Р, калий, каротин, органични киселини, желязо и др. По време на гладуването е много важно за нас да прочистим организма. Ябълките са богати на фибри, които вършат тази работа.
Ябълков гладен ден - меню
Трябва да ядете 1,5 кг ябълки на ден в 6 хранения. Една трета или дори половината ябълки се консумират най-добре печени. Те произвеждат много пектин при печене и това е най-добрият адсорбент. Също така, в деня на гладно с ябълки, може да пиете не само вода, но и ябълков компот или сок във всякакви количества.
Противопоказания
Не могат да правят ден на гладно с ябълки, хора страдащи със заболявания на стомашно-чревния тракт.
Кефирен гладен ден
Кефирът е лек продукт - тялото го абсорбира напълно буквално в рамките на час. Кефирната диета е лека и не създава дискомфорт. Тя е харесвана от стомаха, кожата и изобщо цялото ни тяло. Кефирът стимулира имунната система и дори е в състояние да "убие" някои причинители на чревни и стомашни заболявания. Съдържа и много калций, който е полезен за нашите кости, нокти, зъби и т.н.
Кефирен гладен ден - меню
Трябва да пиете 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини на ден, разделяйки го на 6 приема. Важно е кефирът да не се консумира прясно, а поне да се оставя в хладилник за 2-3 дни.
Противопоказания
Не може да правят кефирен гладен ден хората, които не понасят млечни продукти и кефирни продукти.
