Някои на пръв поглед безвредни напитки увреждат черния дроб повече дори от консумацията на твърд алкохол, казва диетологът д-р Ирина Бородина.
По-вредни напитки за черния дроб от алкохола
"Алкохолът не е единственото нещо, което разрушава черния дроб. Човек може да не пие алкохол или да го пие рядко и в минимални количества, но въпреки това черният му дроб да не е здрав, да страда от възпаление и затлъстяване. Други напитки влияят на органа по подобен начин", предупреждава д-р Бородина. Специалистът отбеляза в интервю, че две напитки могат да унищожат черния дроб дори повече от алкохола.
Може ли да се яде сланина с алкохол?
По-специално, здравето на този орган се унищожава от напитки с високо съдържание на захар. Редовният им прием допринася за натрупването на мазнини в черния дроб - с течение на времето мастната хепатоза може да се развие в много по-сериозни патологии, причинявайки тъканни белези и увреждане на клетките.
„Прекомерната консумация на захар в енергийни напитки и други сладки напитки може да доведе до затлъстяване, прекомерни нива на инсулин в кръвта и намалена чувствителност на тъканите към инсулин. Има проучвания, които показват, че прекомерната консумация на енергийни напитки може да доведе до възпалителен процес в черния дроб (стеатохепатит)“, казва лекарят.
Освен това сладките на вкус газирани напитки могат да разрушат черния дроб повече от алкохола. Те не винаги съдържат захар, но съдържат различни добавки, които осигуряват приятен вкус и аромат. Необходимостта от разграждане на тези вещества създава повишено натоварване на органа, а подсладителите, съдържащи се в такива напитки, влияят негативно на чревната микрофлора и метаболитните процеси, което в крайна сметка също „помага“ на черния дроб да се сдобие с мастни отлагания.
Д-р Ирина Бородина съветва да спрете да пиете подсладени напитки. Според лекаря зеленият чай, черното кафе, какаото, ферментиралите млечни напитки и чистата вода са най-добрите начини за поддържане на добро състояние на черния дроб.
Други съвети за здрав черен дроб
Придържайте се към балансирана диета, консумирайте по-малко лесно смилаеми въглехидрати (подсладена сода, различни сладкиши и печени изделия). Големи количества от тези вещества могат сериозно да увредят черния дроб. За добре балансирана диета консумирайте фибри, които можете да си набавите от пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, ориз и зърнени храни.
Спортувайте. Редовните упражнения помагат на тялото да изгаря триглицеридите, което от своя страна намалява количеството мазнини в черния дроб.
Поддържайте здравословно тегло. Затлъстяването е патология, която води със себе си много други, най-вече неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD).
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
