Възможно е да отслабнете безопасно и ефективно, ако имате диабет, но е важно да разберете, че този процес ще изисква специално внимание към благосъстоянието ви и контрола на кръвната захар. Това споделя руският ендокринолог д-р Евгения Соколова. Експертът допълва, че в случая е важно да се спазва времето на хранене, да се обърне внимание на количеството на порциите, както и килограмите да се свалят постепенно.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Какво трябва да знае всеки диабетик за отслабването
"Данните от изследвания показват, че оптималната скорост за сваляне на килограми при това заболяване се счита за 0,5-1 килограм на седмица. Този резултат е свързан както с по-малка вариабилност в нивата на кръвната захар, така и с по-честото запазване на резултатите от теглото", казва експертът.
Също така, според лекаря, балансираната диета е важна:
"Не забравяйте, че независимо от вашите цели за загуба на килограми, за вас е важно да осигурите на тялото всички необходими хранителни вещества. Разумен подход е да се следват правилата за „табелката“ или „табелката на Харвард“, казва експертът.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Диабет: Тази билка сваля кръвната захар и холестерола само за 2 часа
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Ендокринологът обяснява, че е важно да следите размера на порциите и да спазвате часове на хранене. Прекалено големите порции, богати на въглехидрати, могат да причинят рязък скок в нивата на глюкозата, а нередовното хранене при използване на определени групи лекарства може да доведе до нежелана хипогликемия (понижаване на нивата на кръвната захар - по-малко от 3,9 mmol / l).
Физическата активност също играе важна роля в управлението на заболяването и загубата на тегло, подчертава д-р Соколова.
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
При отслабване диабетиците трябва да следят още по-редовно нивата на кръвната си захар, тъй като именно нейното редовно измерване ще помогне да се разбере по-добре как тялото реагира на промените в хранителните навици и физическата активност, съветва лекарят.
"Важно е всички действия по отношение на собственото здраве да се координират с лекуващия ендокринолог. Това важи и за промените в храненето и нивото на физическа активност, тъй като само специалист ще може да определи кои методи са най-подходящи и безопасни, дали е необходимо да се промени терапевтичната схема, честотата и времето на използване на перорални хипогликемични средства, лекарства и(или) инсулин", допълва специалистът.
"Ключът към успеха е индивидуалният подход при лечението и стриктното спазване на лекарските предписания за постигане на най-добри резултати“, споделя в заключение д-р Соколова.
Още: Грозде: може ли да се яде при диабет
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
