Крушата е сред най-харесваните плодове. Можем да я консумираме в суров вид, под формата на сладка и конфитюри или добавена в сладкиши. Излишно е да казваме, че най-много ползи извличаме от нея, когато я похапваме сурова.
Какво обаче ще направи една круша с тялото ни, ще разберете от днешната статия.
Какви са ползите от една круша на ден?
Още: Лекар: Крушата обостря тези заболявания
Диетолози са категорични, че консумацията на една круша дневно е способна да промени начина, по който тялото на човек функционира.
В плода се съдържат приблизително 20% от дневната доза фибри. Именно те оказват благоприятен ефект върху храносмилателната ни система. Фибрите имат способността да свързват мастните киселини и така намаляват риска от холестерола.
Що се отнася до самата обвивка на крушата, в нея се съдържат флаваноиди, които пък имат положително действие за сърцето и кръвоносните съдове.
В сладкия плод се съдържа и веществото арбутин. То притежава антибактериални свойства. Специалистите са на мнение, че именно това вещество помага в борбата с инфекциите на пикочните пътища.
Още: Полейте крушата с това и тази година ще берете едри, сочни и сладки плодове
Диетолозите обаче са на мнение, че крушите не бива да се консумират от хора, които имат диабет или язва. Грубите влакна, съдържащи се в плода, могат да причинят диария. Ако все пак решите да го консумирате, трябва да е в умерени количества.
Статията има само информативна цел и не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
Този не толкова популярен, но полезен плод, трябва да присъства в менюто ви
