На вашето конкретно работно място ежедневните изисквания, процедури и постоянен натиск може да са твърде много. Може да си помислите: „Не мога да направя повече, количеството на работата ми и изискванията да направя повече са твърде много“, „Темпото на дните ми е твърде забързано“ или нещо друго.
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Вашето отношение към работата може да се промени съществено, заедно с това, което работата ви означава за живота ви. Може да се появят мисли като „Не изпитвам никаква радост от работата си“, „Отегчен съм от работата, която върша“ и „Имам проблеми с колегите си“.
На много лично ниво може да поставите под съмнение способностите си и увереността ви да спадне. Може да си помислите: „Не мога да се свържа с работата си - не ми се струва, че владея каквото правя.“ Можете също така да носите тежко бреме от собствените си налагани изисквания, като си казвате неща като „Не мога да правя грешки“, „Винаги трябва да бъда най-добрият“ и „Трябва да направя повече“.
Може да почувствате, че нивото на личната ви свобода е засегнато и че нямате личен принос в това, което правите ежедневно, или не сте лидер в собствения си живот. Може да се замислите: „Никога не ме питат за моето мнение, гледна точка или перспектива“ или „Никога не ме питат дали искам да свърша тази работа или задача“.
Още: Кафе - как влияе на кръвната захар и опасно ли е при диабет
За да спрете да се чувствате толкова съкрушени е важно е да преоткриете, че притежавате „вътрешно съгласие“. Това ще ви помогне да научите как да облекчите стреса, преди той наистина да може да се вкорени. Вътрешното съгласие е лично усетено „да!“ за вашите действия. Това означава да се мисли: „Това решение, тази посока, която избрах да предприема в живота си, тази дейност, с която се занимавам, съответства на вътрешния ми компас, резонира с мен“. По-пълно присъствате, когато се вслушате в това вътрешно „да“, когато действията ви са в съгласие с вашето чувство за себе си, вашите чувства, вашите преживявания и вашите ценности. Вътрешното съгласие означава да се съзнава възприятието на това, което резонира в „мен“.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Народни БИЛЕТА за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
Още: Да се изправиш срещу магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети лошото ще мине
С вътрешно съгласие можете да кажете:
„Усещам стойността на това, което правя.“
"Напълно присъствам с чувствата си, мислите си и тялото си."
Още: Кардиолог: Банани - вдигат или свалят холестерола
Още: Лекар: Яжте този сезонен плод всеки ден, сваля високия холестерол
"Чувствам се присъстващ в живота си."
Когато изпитвате вътрешно съгласие, се чувствате автентични. Чувствате се свързани с вашите разнообразни таланти, с това, което цените, с действията, които предприемате, и ангажиментите, които поемате към другите и към работата си.
Когато го изпитате, вие имате способността да гледате реалистично на вашите очаквания и действия с чувството: „Приемам, че не мога да направя всичко.“ Все още може да се чувствате уморени от работата си, но не и изтощени: „Днес имах голямо натоварване, но се чувствам добре от работата, която свърших. Направих това, което беше възможно по време на работа днес, и се чувствам добре в това. "
Когато изпитвате вътрешно съгласие, вие сте отворени и приемате вашите ограничения или ограничения на конкретна ситуация на работното място, което може да помогне за управление на стреса. Но можете също така да обмислите и да приведете в действие алтернативни възможности. Вътрешното съгласие е силно противоотрова за стрес и особено за прегаряне. Позволява ви да станете по-себе си, да се свържете отново със стойността на вашия живот и стойността на вашите възможности. Когато се свържете отново с движението на живота си, когато преоткриете преживяването на вътрешно изпълнение, вие сте по-пълноценни и решаващи в живота си.
Източник: yourtango.com
