Главоболието е един от най-разпространените и изтощителни здравословни проблеми. Често проваля настроението ни и изглежда се влошава все повече и повече. Зависимостта ни от смартфони и компютри допълнително помага за това. Ето някои факти за това неприятно състояния:
90% от хората по света са изпитвали главоболие в даден етап
75% са страдали от продължителни периоди на главоболие
50% изпитват хронично и силно главоболие
12% страдат от мигрена
4% търпят ежедневно хронично главоболие.
ВИДОВЕ ГЛАВОБОЛИЕ
Съществуват над 150 вида главоболие. Най-често срещаните са 3: тензионно, мигренозно и клъстерно.
Тензионно главоболие /от напрежение/:
Това е най-често срещаното главоболие, 78% от всички видове. Причинява се от стягане на мускулите на скалпа и главата. Този тип свиване на мускулите може да се дължи от стрес, постоянно притеснение, недоспиване, неправилна поза при седене. Усеща се като слаба до умерена болка и натиск в областта на главата, който започва от врата и продължава напред или обратно. Болката е почти равномерна от двете страни на главата, може да продължи от 1-2 часа до няколко дни. Този тип главоболие е неприятно и дискомфортно, но в повечето случаи не е опасно за здравето.
Мигренозно главоболие /мигрена/:
Мигрената се усеща като пулсираща или туптяща болка, обикновено в едната половина на главата, рядко е двустранна. Един от най-разпространените симптоми при мигрената е гаденето. Мигрената е два вида: с аура /около 25%/ и без аура /75%/. Аурата представлява вълна от нарушения на сетивата /слуха, зрението и др./, които се появяват преди главоболието и продължават до час. В някои случаи страдащите виждат снетлинни проблясъци или замъгляване на зрението. Според Световната здравна организация мигрената е около два пъти по-честа при жените, отколкото при мъжете.
Клъстерно главоболие:
Това е най-рядко срещаното главоболие, по-типично за мъжете отколкото за жените. Появява се в определени интервали “клъстери”, обикновено внезапно и с повишена интензивност. Често започва през нощта, 1-2 часа след заспиване. Възможно е да се появи силна болка няколко пъти на ден, след това пристъпите да спрат напълно и след няколко месеца отново да се възобновят. При този тип главоболие болката е най-силна, описвана е като изгаряща и много мъчителна. Понякога е съпроводена от симптоми като подуване, сълзене на окото и зачервяване, течащ и запушен нос.
МЕДИКАМЕНТОЗНО ЛЕЧЕНИЕ
Тензионно главоболие: аспирин, нурофен, парацетамол
Мигрена: болкоуспокояващи /при силен пристъп/, топли или студени компреси, превантивни лекарства /бета-блокери или такива, които също се прилагат и при епилепсия/, топли и студени компреси, масажи
Клъстерно главоболие: превантивни лекарства, болкоуспокояващи, терапия с кислородна маска.
8 БЪРЗИ НАЧИНА ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА ГЛАВОБОЛИЕТО:
*релаксиране
*масаж
*пълноценен сън
*хидратация
*билкови чайове
*горещ душ
*ледена терапия
*ограничено ползване на телефони и електронни устройства
*етерични масла - разтрийте леко слепоочията с масло от лавандула или мента
*диета - приемане на малки количества пълноценна храна няколко пъти на ден
*по-малко стрес и позитивни емоции.
