Вода с лимон - много хора започват деня си с тази напитка заради свойствата, които тя притежава. Но според руския лекар Кирил Антонов тази напитка, консумирана по време на движение, активира процесите на изгаряне на мазнините.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Вода с лимон за отслабване
Доктор Антонов съветва хората, които искат да се отърват от излишните килограми, да се движат повече, а по време на такива разходки (особено дългите) да пият вода с лимонов сок. Вода с лимон по време на разходка помага за отслабване, казва специалистът.
Не само вода с лимон: 3 напитки, които трябва да пиете преди закуска
„По време на дълги разходки е препоръчително да консумирате вода с добавен лимонов сок към нея, ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Витамин С в лимона ще бъде полезен за процесите на изгаряне на мазнини“, казва д-р Кирил Антонов.
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Лекарят добавя още, че по време на дълги преходи трябва да се консумира вода, в противен случай има риск от бързо изчерпване на ресурса на тялото. В случаите, когато разходката отнема час или повече, имате нужда не само от вода, но и от лека закуска. Специалистът препоръча в случая да се консумират закуски, които съдържат бавни въглехидрати и протеини: например протеинов бар може да бъде такава закуска.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
В зависимост от честотата и обема на пиенето на течност с лимон се проявяват следните полезни свойства:
- Лимонът е склад на витамин С, така че има положителен ефект върху имунната система. Добавянето му към водата и консумацията на тази напитка значително укрепва имунната ни система, засилва възстановителните процеси и повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания.
- Водата с лимон спомага за по-доброто усвояване на желязото, а също така ефективно регулира кръвосъсирването и капилярната пропускливост.
- Друго полезно свойство е, че подпомага храносмилането. Киселинността на лимона стимулира производството на храносмилателни сокове, което насърчава по-доброто храносмилане и минимизира проблеми като лошо храносмилане и подуване на корема.
- Помага за намаляване на апетита.
Правила за пиене на вода с лимон
Препоръчително е да приготвите напитката непосредствено преди употреба, тъй като сместа не трябва да се съхранява в хладилник за дълго време.
Водата се пие преди хранене или половин час след това, след което устата се изплаква.
Всяка доза включва консумация на не повече от 1 чаша, като максимално допустимата дневна доза не трябва да надвишава повече от 3 чаши.
За да защитите емайла на зъбите си, се препоръчва да пиете напитката със сламка.
Не се препоръчва да се вари вода с лимон, тъй като при нагряване полезните вещества ще бъдат напълно унищожени.
Допуска се комбинация от лимон и минерална вода, но е по-добре да използвате обикновена питейна вода.
За да подобрите вкусовите характеристики на напитката, е допустимо да добавите различни плодове и билки към нея.
Учени разкриха защо НЕ трябва да пиете вода с лимон сутрин
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
