Закуската е най-важното хранене за човек, който иска да поддържа здравето си и да живее дълго.
Това означава, че закуската не само трябва да бъде не само питателна, но и здравословна. Но същевременно повечето хора нямат представа какво влияние оказват върху организма храните, които приемат сутрин. Изданието The Health Site разкрива кои храни могат да причинят киселини, диабет и дори сърдечни проблеми, ако се консумират сутрин на гладно. Списъкът с тях включва печива с мая, плодови сокове, банани, ферментирали млечни продукти, пресни краставици.
Храните за закуска, които обострят заболяванията
Печивата с мая са забранени за консумация сутрин. Това се отнася за обикновен хляб и сладки тестени изделия, приготвени с мая. Смята се, че тези храни дразнят стените на стомаха, което впоследствие води до образуване на газове.
НЕ на стомаха: Пропускането на закуската вреди най-много на този орган
А наличието на захар повишава нивата на инсулин, което скоро ще предизвика висок апетит и по-сериозни последици. Най-лошият вариант е кафе (включително с мляко) със сандвичи или сладкиши.
Сокът от цитрусови плодове, подобно на пулпата, съдържа киселина, която дразни стомашната лигавица. В резултат на това това може да причини или обостри гастрит с висока киселинност, язва и други стомашно-чревни проблеми. Също така не трябва да ядете банани на празен стомах. В този случай те увеличават натоварването на сърцето поради дисбаланс на калий и магнезий в организма. По-добре е да ги ядете след хранене.
Ферментиралите млечни продукти също не са подходяща опция за закуска. Полезните бактерии, съдържащи се в тях, няма да донесат никаква полза, тъй като ще умрат в солната киселина, натрупана в стомаха през нощта.
Пресните краставици също не са добър вариант за закуска. След консумацията им тялото ще трябва да работи усилено, за да разгради диетичните фибри, което може да причини киселини и дискомфорт.
Краставиците имат редица полезни свойства, ако се консумират правилно:
- Поддържат водния баланс в организма,
- Помагат за нормализиране на храносмилането, подобряват работата на червата, помагат при запек,
- Защитават клетките от свободните радикали, като по този начин се борят с оксидативния стрес и забавят процеса на стареене на тялото,
- Помагат за нормализиране на теглото.
Като цяло пресните краставици са здравословен и нискокалоричен продукт, който може да бъде включен в диетата, за да обогати тялото с витамини, минерали и диетични фибри, но консумацията им на закуска не е най-добрата опция.
Ако се храните по този начин постоянно, може да развиете гастрит, пептична язва, киселини и дразнене на лигавицата, допълва изданието.
Лекар: За да отслабнете, закусвайте и вечеряйте така, здравен съвет за деня, 12 август
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
