Кафето е една от най-консумираните напитки през всички сезони. Но добре ли е да се пие в жегата? За да предотвратите възможни заболявания, свързани с топлината, като дехидратация, припадък и неразположение, е важно да следвате съветите за хранене.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Добре ли е да се пие кафе в жегата?
Д-р Мая Бабич, диетолог и терапевт в областта на здравето и уелнеса, дава отговор на този въпрос.
Какво може да се случи, ако пиете много кафе
"На всички е ясно, че сега, през летните месеци, тялото ни се дехидратира. Така че хидратацията на тялото е изключително важна. Само 5 процента дехидратация може да доведе до до 30 процента намалена ефективност. В случая не става въпрос само за представяне на тези, които спортуват, а като цяло. Топлината намалява нашата работоспособност. Важно е да се пие вода. Ако не обичате чиста вода, можете да добавите малко ароматни съставки към нея - мента, цитрусови плодове. Но се опитайте да избягвате газираните напитки", обяснява д-р Мая Бабич.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
А що се отнася до количеството, лекарят казва следното: "Не всяко тяло е еднакво, моите програми са персонализирани, така че не можем да препоръчаме на човек, който е 160 см и 50 кг, същото количество вода като някой, който е два метра и 110 кг. Но се опитайте да поддържате около два литра вода на ден, особено през лятото. Без значение дали преди или след хранене, пийте вода, когато сте жадни".
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Д-р Бабич обръща специално внимание на кафето, което пием през цялата година.
"Най-големият проблем с кофеина и алкохола е, че те дехидратират организма. Кофеинът остава в тялото ни много дълго време. Така че, ако пиете кафе около 12 часа, все още имате около 100 мл кофеин в себе си в 6 часа. Ако вече пиете кафе, по-добре е да го пиете сутрин. А през лятото намалете приема на кофеин и алкохол", допълва още специалистът.
Ако имате гастрит, язва или друго стомашно-чревно заболяване, тогава е по-добре е да се консултирате с лекар. Кафето стимулира производството на киселина, а това може да предизвика обостряне на стомашно-чревни заболявания или тяхното по-тежко протичане.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Избягвайте кафето по време на бременност и кърмене - то влияе отрицателно върху развитието на плода, преминава в кърмата и пречи на развитието на вече родено дете, а по време на бременност увеличава риска от патологии на развитието и спонтанен аборт.
Механизмът на действие на кафето върху тялото е подобен на действието на цигарите. Това означава, че с течение на времето трябва да приемате все повече и повече кафе, за да постигнете същия ефект.
Вредно ли е кафето при хипертония?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
