Високият холестерол предполага придържането към определена диета. От нея трябва да се изключат определени храни, а други да присъстват в изобилие.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Диетологът Михаил Гинзбург споделя, че консумацията на четири групи храни помага за нормализиране на състава на кръвта и нивата на холестерола. Сред тях ли са млечните продукти?
Може ли да се ядат млечни продукти при висок холестерол?
„Контролирането на нивото на холестерола в кръвта помага да се предотвратят много сериозни здравословни проблеми“, обяснява лекарят.
Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Продукти с фибри - диетологът Гинзбург заявява, че консумацията на пълнозърнест хляб, елда, плодове и зеленчуци набавя на тялото диетични фибри. Това предотвратява усвояването на жлъчните киселини. В резултат се постига намаляване на нивото на "лошия" холестерол, което е свързано с развитието на атеросклероза.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Бобови култури - когато се консумират, се наблюдава същият ефект, както при консумацията на фибри.
Млечни продукти - д-р Михаил Гинзбург също ги посочва сред понижаващите холестерола продукти. Според експерта, благодарение на млечнокисели бактерии, състоянието на чревната микрофлора се подобрява, което създава противовъзпалителен ефект върху тялото.
Лекар: Този вкусен летен плод сваля холестерола
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Продукти с омега-3 - лекарят препоръчва в диетата да се включат мазни риби, рибено масло, ленено масло и зехтин. Благодарение на съдържащите се в тях омега-3 ненаситени мастни киселини се подобрява липидният състав на кръвта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
