Високият холестерол предполага придържането към определена диета. От нея трябва да се изключат определени храни, а други да присъстват в изобилие.
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Диетологът Михаил Гинзбург споделя, че консумацията на четири групи храни помага за нормализиране на състава на кръвта и нивата на холестерола. Сред тях ли са млечните продукти?
Може ли да се ядат млечни продукти при висок холестерол?
„Контролирането на нивото на холестерола в кръвта помага да се предотвратят много сериозни здравословни проблеми“, обяснява лекарят.
Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора
Още: За колко време минава секнат кръст?
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
Продукти с фибри - диетологът Гинзбург заявява, че консумацията на пълнозърнест хляб, елда, плодове и зеленчуци набавя на тялото диетични фибри. Това предотвратява усвояването на жлъчните киселини. В резултат се постига намаляване на нивото на "лошия" холестерол, което е свързано с развитието на атеросклероза.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кой и защо НЕ трябва да яде лук?
Още: По кое време на деня е най-добре да се ядат ядки, за да са най-полезни
Бобови култури - когато се консумират, се наблюдава същият ефект, както при консумацията на фибри.
Млечни продукти - д-р Михаил Гинзбург също ги посочва сред понижаващите холестерола продукти. Според експерта, благодарение на млечнокисели бактерии, състоянието на чревната микрофлора се подобрява, което създава противовъзпалителен ефект върху тялото.
Лекар: Този вкусен летен плод сваля холестерола
Още: 5 безумни мита за меда, в които (почти) всички все още вярват
Още: За какво говори постоянно високата температура без други симптоми?
Продукти с омега-3 - лекарят препоръчва в диетата да се включат мазни риби, рибено масло, ленено масло и зехтин. Благодарение на съдържащите се в тях омега-3 ненаситени мастни киселини се подобрява липидният състав на кръвта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
