Мазнините в корема са проблем за много хора, който далеч не е само естетически. За да имате красива, стройна фигура, трябва да ядете само здравословни храни и в умерени количества.
Мазнини в корема - кои са най-добрите храни за премахването им
Както уверява гастроентерологът д-р Юлия Чуева, проблемът може да бъде решен, ако радикално промените диетата си. За целта тя трябва да бъде на основата на естествени продукти с богат витаминен състав. Следните продукти ще бъдат най-полезните и ефективни „изгарящи“ излишни телесни мазнини, според експерта:
- нерафинирани растителни масла от лен, маслини, синап, сусам, тиква, и др.
- авокадо
- ядки (орехи, бадеми, лешници, фъстъци и др.)
Този плод топи мазнините в корема по-добре и от лютите чушки
„Не се страхувайте от наличието на мастни киселини и високото съдържание на калории в изброените продукти. Всъщност те носят повече ползи, отколкото потенциални вреди. И ако ядете на малки порции и добавяте малко масло към салатите, ще получите само полезни свойства“, казва докторът.
Според нея най-здравословният плод за отслабване е авокадото. Съдържа много здравословни мастни киселини, които удължават усещането за ситост, антиоксидантите убиват токсините и освен това намаляват риска от рак. Допълнителен е възможността за намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвта.
Зеленчуковите салати, подправени с растителни масла (зехтин, ленено масло, масло от тиквено семе и др.), ще помогнат за предотвратяване на глада между основните хранения. Те са богати и на витамини, благодарение на които не само тялото става по-стройно, но и вътрешните органи започват да работят по-активно и ефективно.
Ядките също имат магически ефект върху тялото и здравето като цяло. Те нормализират липидната обмяна, помагат за контролиране на апетита и наддаването (или отслабването), подчертава специалистът.
Идеални ядки за тези, които искат да подобрят функционирането на храносмилателната система и да балансират теглото си са бадемите. Първо, бадемите могат да подобрят състоянието на микрофлората и да увеличат растежа на полезните бифидобактерии и лактобацили. На второ място, тази ядка е с високо (но не прекалено) съдържание на мазнини (предимно здравословни ненаситени), достатъчно протеини и ниско съдържание на захар.
От бадемите се получават вкусни и питателни мляко, сирене и масло. А бадемовите люспи идеално допълват десерти и салати с плодове. Но хората със заболявания на бъбреците и жлъчния мехур трябва да ядат тези ядки с повишено внимание: те съдържат много оксалати, които могат да влошат патологиите на изброените органи.
Още: Лекар: Тази храна топи мазнините в корема, ако пиете кафето си с нея на закуска
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
