Магнезий за болки в коляното – как действа и всичко, което трябва да знаем за него

Питали ли сте се някога защо да приемате магнезий за болки в коляното? Този минерал има редица физиологични функции и всички те са в полза на здравето. Освен, че е в състояние да облекчи болките в ставите, хранителната добавка ще ни помогне при трудно заспиване, тревожност, хронична умора, депресия.

Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото

Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето

Организмът ни се нуждае от магнезий, за да функционира правилно. Важно е ежедневно да си го набавяме чрез храната или под формата на хранителна добавка.

Магнезий за болки в коляното – какво да знаем за минерала и неговото действие

Остеоартритът е един от най-често срещаните артрити. Сред основните му симптоми са проблеми, свързани с движението на ставите. Някои от хората, страдащи от това заболяване, се оплакват от болезненост, подуване и пукащ звук.

Най-засегнатите места са ставните връзки на коленете, гръбначният стълб, ръцете и бедрата. С времето защитният хрущял се разрушава и настъпва триене на костите една в друга.

Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите

Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома

Рискови фактори за това най-често са:

• Увредени стави;

• Прекомерно натоварване на ставите след операция;

• Затлъстяване;

• Фамилна анамнеза;

Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон

Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет

• Напреднала възраст;

• Пол.

Каква е връзката между магнезия и ставното здраве

Благодарение на минерала се овладяват възпалителните процеси и се потушава болката. Когато този минерал липсва в организма, възможно е да настъпи развитие на остеоартрит. Много е важно ежедневно да бъде набавян, ако не искаме да увредим хрущяла, както и да намалим способността за качествена костна регенерация.

10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий

Ползи от минерала за здравето:

• Предотвратява загубата на костна плътност;

• Намалява риска от хронични заболявания, като елиминира възпаленията в организма;

• Грижи се за сърцето;

• Намалява мигрената;

• Облекчава спазмите в мускулите;

• Помага при тревожност;

• Помага при безсъние;

• Други.

Това са само една малка част от ползите за здравето от минерала.

Как да разберем, че имаме дефицит на магнезий

Това са някои от симптомите, които ще ви подскажат, че страдате от дефицит на минерала:

• Често имате главоболие;

• Липса на достатъчно енергия;

• Мускулни крампи, които може да са съпроводени от болка;

• Трудно заспиване;

• Апетит за сладкиши;

• Тревожност и депресия;

• Други.

Ако искате да живеете активно и да се радвате на живота, първото, което трябва да направите, е да се погрижите за здравето си. Приемайте магнезий за болки в коляното, ако усещате дискомфорт. Преди това задължително се посъветвайте с вашия лекар. Той най-точно ще определи дозировката и продължителността на приема.