Зърнените храни задължително трябва да присъстват в диетата ни. Някои от тях са по-полезни от останалите. Но за да извлечем максимална полза от тях, задължително е те да са правилно приготвени.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Най-полезните зърнени храни
Според проктолога д-р Елена Смирнова, едно от най-полезните ястия за нашите черва е овесената каша.
Яде ли ви се сладко и солено - ето какво означава това
Тя предпазва лигавицата, стимулира чревната подвижност, премахва токсините от тялото. В резултат на това работата на червата се нормализира, имунната система се укрепва и общото благосъстояние на човек се подобрява.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Онкологът Николай Уразовски съветва да редувате овесена каша със зърнени храни на основата на ечемик или елда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
За да приготвите наистина здравословна каша, експертите препоръчват зърнените култури да се накисват във вода преди готвене. Това ще помогне за неутрализиране на вредните вещества, използвани при отглеждането на зърнени култури.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
