Лекар: Този витамин не само спира косопада, но и сгъстява косата

Косопадът обикновено не е причина за безпокойство, но понякога може да е признак на медицинско състояние. В случая има един витамин, който може не само да предотврати загубата на коса, но и да я направи по-гъста и по-плътна.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Косата се състои основно от протеин, наречен кератин, който също така образува ноктите и външния защитен слой на кожата.

Витаминът, който спира косопада и сгъстява косата 

„Биотинът (витамин В7) е необходим в много малки количества, за да помогне на тялото да произвежда мастни киселини. Бактериите, които живеят естествено в червата ни, са способни да произвеждат това вещество, така че не е ясно дали имаме нужда от него под формата на добавка. Биотин се съдържа и в много храни, но в много малки количества “, казва трихологът Олег Спиридонов.

Учен: Този витамин увеличава риска от инсулт

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Биотинът може да помогне при косопад и да уплътни косата.

 „Той предотвратява увреждането на космените фоликули и укрепва косата, предотвратявайки косопада. Източници на биотин са ядките, яйцата и месото”, обяснява лекарят.

Този витамин присъства в много храни, включително яйца, риба, месо, семена, ядки, сладки картофи, броколи и карфиол.

Няма достатъчно доказателства, за да се знае какви могат да бъдат ефектите от приема на високи дози добавки с биотин.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Лекар: Този витамин спира косопада

„Ако приемате добавки с витамин В7, не прекалявайте с тях, тъй като може да бъде вредно. Приемането на 0,9 mg или по-малко биотин на ден под формата на добавка е малко вероятно да причини вреда", споделя експертът.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!