Високо кръвно неслучайно се нарича „тихата болест“, която може да доведе до ранна смърт. То често протича със симптоми, които са едва доловими. Руският лекар Ирина Андреева споделя един от тях, който се проявява във врата. Експертът споделя, че пулсиращото усещане в тази част на тялото може да издава хипертония.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Това животозастрашаващо състояние засяга приблизително милиони хора по света, но повечето не знаят, че имат болестта.
Симптоми на хипертония
„Високото налягане (или хипертонията) е известно като „тиха болест“, защото може да не усетите никакви симптоми“, казва общопрактикуващият лекар Ирина Андреева. Лекарят допълва, че освен пулсиращото усещане във врата могат да се появят и други симптоми.
Евтиният зеленчук, който е задължителен за хората над 55 - сваля кръвното и укрепва имунитета
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет
Други признаци на високо налягане могат да включват:
- умерено до силно главоболие
безпокойство - диспнея
- кървене от носа
- ускорен сърдечен пулс
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
„Това може да означава, че живеете с високо налягане от известно време“, каза Андреева.
Ако не сте измервали стойностите му през последната година, жизненоважно е да се прегледате, съветва още експертът.
Високото налягане натоварва прекомерно кръвоносните съдове, сърцето, мозъка, бъбреците и очите.
Още: Тази диета забавя стареенето
Още: Какво е кортизолов корем?
Без подходящо лечение това състояние може да доведе до:
- сърдечно заболяване
- сърдечен удар
- инсулти
- сърдечна недостатъчност
- периферни артериални заболявания
- аортни аневризми
- заболяване на бъбреците
- съдова деменция
Какво причинява високо налягане?
Въпреки че няма една единствена причина за високото налягане, има много фактори, които могат да доведат до развитието на това заболяване.
„Факторите включват високи нива на стрес, затлъстяване, възраст над 65 години и липса на физическа активност“, казва лекарят.
Пушачите, тези, които пият твърде много алкохол или напитки, съдържащи кофеин, и тези, които консумират твърде много сол, също са изложени на риск от хипертония.
Независимо дали сте диагностицирани с високо налягане или не, най-добрият начин да се грижите за себе си е да водите здравословен начин на живот.
Здравословните начини да подобрите налягането си включват упражнения поне 150 минути седмично и отказване от пушенето.
„Допълнителните мерки ще включват здравословно хранене и намаляване на нивата на стрес“, съветва д-р Андреева.
Също така експертът препоръчва намаляване на алкохола или най-добре пълно въздържание, както и намаляване на количеството консумирана сол. Диетата трябва да включва много свежи плодове и зеленчуци, както и риба, постно месо.
Oще: Високо кръвно - лекар разкри кои плодове го свалят най-бързо
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
