Яденето на ябълки помага за намаляване на нивата на холестерола и с това риска от сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето. Тя често се причинява от мастни отлагания, които се натрупват по стените на артериите, които доставят кръв към органите. Хората с високи нива на холестерол също са по-склонни да развият сърдечни заболявания.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Лекарят Риана МакКлимонт каза, че за намаляване на холестерола е важно да се консумират достатъчно фибри, пише изданието Express. Един от най-добрите източници на фибри са ябълките. Според лекаря яденето на три ябълки на ден може да има положителен ефект, когато става въпрос за необходимостта от понижаване на холестерола.
Ябълките предпазват от коронарна болест на сърцето
„Проучванията показват, че яденето на три грама разтворими фибри на ден – количеството, което получавате от три ябълки с тегло 30 грама, може да помогне за понижаване на нивата на холестерола“, казва лекарят д-р Риана МакКлимонт.
Лекар разкри какво се случва с кръвното и сърцето, когато ядете сирене
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Като цяло, казва експертът, препоръчва да увеличите приема на фибри, като ядете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения. Отделно лекарят отбелязва, че овесът е особено полезен за понижаване на холестерола.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
В допълнение, за предотвратяване и премахване на проблема с високия холестерол е важно да поддържате цялостен здравословен начин на живот - това разстройство обикновено се свързва с прием на наситени мазни храни, както и с недостатъчна физическа активност, наднормено тегло и консумация на твърде много алкохол.
Характерът на симптомите на коментираното заболяване се определя от формата му. Най-честите видове тази патология са инфаркт на миокарда и ангина пекторис.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Ангина пекторис се появява периодично и може да се прояви в различни форми:
- Ангина пекторис: болката има притискащ, парещ характер или се проявява под формата на усещане за тежест и дискомфорт, може да излъчва към лявата лопатка или ръка, но може да е нетипична, пристъпът обикновено продължава до 10 минути (понякога около 30, но не повече).
- Нестабилна ангина: болката се появява внезапно (дори в покой) и е придружена от дискомфорт в сърцето, гадене, изпотяване, задух (невинаги).
- Вазоспастична ангина - пристъпите на болка се появяват независимо от натоварването (по-често през нощта или в ранните сутрешни часове), имат цикличен характер, в противен случай симптомите на тази форма не се различават от проявите на ангина пекторис.
Основният симптом на миокарден инфаркт, който е остра проява на коронарна болест на сърцето, е силна болка зад гръдната кост, която продължава от 15 минути до 1 час. В случая нитроглицеринът не носи облекчение. Обикновено болката се появява след физическо натоварване или поради хипертонична криза. Освен това много пациенти се оплакват от студена лепкава пот, задух, непродуктивна кашлица и страх от смъртта.
Още: Учени: Тази ядка блокира диабета и предпазва сърцето
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
