Ако имате диабет, важно е постоянно да следите нивата на кръвната захар. Тези показатели се влияят сериозно от храни от ежедневната диета, така че диабетиците трябва да следват определени принципи на хранене, съобщава д-р Александър Мясников.
Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина
Още: Кардиолог: Орехи - как влияят на холестерола
Най-вредните продукти за диабетиците
Експертът назовава трите най-вредни продукти за диабетиците - бира, бял хляб и захар.
"Глюкозните скокове се предизвикват от храни с високо съдържание на въглехидрати, нишесте и захар, като ориз, паста, плодове, десерти и сокове. Хората с диабет може да се почувстват сериозно зле след консумация на такива храни. Освен това не само нивото на покачване на кръвната захар, но и скоростта на този процес е от решаващо значение за диабетиците", предупреждава лекарят и телевизионен водещ д-р Александър Мясников.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за диабетиците
Още: Лекар: Кафяв ориз - как вляе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици
Още: Кафе - вредно или полезно е за черния дроб
На първо място в списъка със забранените продукти специалистът поставя бирата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Как да направите храната на Коледа и Нова година по-полезна за сърцето
Тази напитка е бърз въглехидрат, който провокира инсулинова резистентност, напомня д-р Александър Мясников. Освен това, ако имате диабет, трябва да избягвате белия хляб и захарта.
Според експерта белият хляб съдържа трансмазнини, които могат да навредят на човешкото тяло, особено на мозъка. Тези нездравословни мазнини могат да допринесат за развитието на деменция. Диетолозите препоръчват внимателно да се проучва състава на продуктите и да се избягват тези, които съдържат трансмазнини и маргарин.
Друг враг на здравето в белия хляб е захарта. Високите нива на кръвната захар могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Лекарят припомня, че повишените нива на кръвната захар причиняват проблеми с глюкозата и инсулина, което може да доведе до увреждане на стените на кръвоносните съдове.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Повишените нива на холестерол, причинени от неправилно хранене, могат да станат основа за образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Това пречи на нормалното кръвообращение и може да причини високо кръвно налягане. Лошото кръвообращение може да доведе до липса на кислород в мозъка, което допринася за развитието на деменция и други мозъчни нарушения.
Лекарят съветва да се обърне внимание на качеството на консумираните продукти. Вместо бял хляб трябва да дадете предпочитание на хляб от пълнозърнесто брашно, който е богат на здравословни фибри и не съдържа вредни трансмазнини и маргарин, съветва още специалистът.
Лекар: Диабетиците на тази възраст са с по-висок риск от проблеми със сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
