Ако имате диабет, важно е постоянно да следите нивата на кръвната захар. Тези показатели се влияят сериозно от храни от ежедневната диета, така че диабетиците трябва да следват определени принципи на хранене, съобщава д-р Александър Мясников.
Най-вредните продукти за диабетиците
Експертът назовава трите най-вредни продукти за диабетиците - бира, бял хляб и захар.
"Глюкозните скокове се предизвикват от храни с високо съдържание на въглехидрати, нишесте и захар, като ориз, паста, плодове, десерти и сокове. Хората с диабет може да се почувстват сериозно зле след консумация на такива храни. Освен това не само нивото на покачване на кръвната захар, но и скоростта на този процес е от решаващо значение за диабетиците", предупреждава лекарят и телевизионен водещ д-р Александър Мясников.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за диабетиците
На първо място в списъка със забранените продукти специалистът поставя бирата.
Тази напитка е бърз въглехидрат, който провокира инсулинова резистентност, напомня д-р Александър Мясников. Освен това, ако имате диабет, трябва да избягвате белия хляб и захарта.
Според експерта белият хляб съдържа трансмазнини, които могат да навредят на човешкото тяло, особено на мозъка. Тези нездравословни мазнини могат да допринесат за развитието на деменция. Диетолозите препоръчват внимателно да се проучва състава на продуктите и да се избягват тези, които съдържат трансмазнини и маргарин.
Друг враг на здравето в белия хляб е захарта. Високите нива на кръвната захар могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Лекарят припомня, че повишените нива на кръвната захар причиняват проблеми с глюкозата и инсулина, което може да доведе до увреждане на стените на кръвоносните съдове.
Повишените нива на холестерол, причинени от неправилно хранене, могат да станат основа за образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Това пречи на нормалното кръвообращение и може да причини високо кръвно налягане. Лошото кръвообращение може да доведе до липса на кислород в мозъка, което допринася за развитието на деменция и други мозъчни нарушения.
Лекарят съветва да се обърне внимание на качеството на консумираните продукти. Вместо бял хляб трябва да дадете предпочитание на хляб от пълнозърнесто брашно, който е богат на здравословни фибри и не съдържа вредни трансмазнини и маргарин, съветва още специалистът.
Лекар: Диабетиците на тази възраст са с по-висок риск от проблеми със сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
