Лятото е сезон, през който свежите плодове изобилства. Но 3 от тях са най-полезни за здравето ни.
Ябълки
Руският диетолог д-р Михаил Гинзбург е категоричен, че при липса на противопоказания трябва да се ядат до три ябълки дневно.
„Ябълката е най-здравословният летен плод“, отбелязва експертът в интервю.
Полезно ли е да вечеряме кисело мляко и плодове?
Диетологът уточни, че ябълките изобилстват от кверцетин - биоактивно вещество, което действа като антиоксидант, предотвратява развитието на атеросклероза, насърчава здравето на съдовете и удължава живота.
„Струва си да ядете поне две или три ябълки всеки ден“, допълва диетологът.
Круши
Сред най-здравословните летни плодове са и крушите, споделя д-р Гинзбург. Те съдържат много диетични фибри, а тяхната консумация подобрява състоянието на чревната микрофлора, което в крайна сметка оказва положителен ефект върху имунитета.
Това са най-полезните плодове за хората с диабет
Сливи
Диетологът препоръчва и консумацията на сливи.
„Благодарение на диетичните фибри в състава си, сливите допринасят за правилното функциониране на червата“, уточнява експертът.
